Banyak Bergerak, Selamatkan Dari Pengeroposan Tulang

Banyak orang yang sedikit waktu untuk berolahraga. Padahal, hal tersebut dampaknya sangat besar bagi kesehatan tulang. Gejala pengeroposan tulang atau osteoporosis bisa jadi tidak ada, tanpa sadar tulang bisa tiba-tiba patah hal ini dinamakan "silent diseases".

"Sebaiknya, selama masih bisa aktif, perbanyaklah gerak agar nanti punya tulang padat. Oleh karena itu, biasakan gerak dan olahraga teratur" Kata dokter Michael Triangto Sp.KO dalam Acara Kilau Senja Ensure yang diselenggarakan Tabloid Gaya Hidup Sehat, Ensure dan Rumah Sakit Mitra Kemayoran di Mega Glodok Kemayoran, Jakarta akhir pekan tadi.

Osteoporosis merupakan gejala pengurangan masa tulang dan penurunan kualitas jaringan tulang dalam tempo waktu yang cukup cepat. Tulang menjadi rapuh sehingga mudah patah. Tentu Anda tidak menginginkan hanya karena tersandung, jatuh, tapi harus mengalami patah tulang.

Orang yang berada pada usia golden age sangat rawan terkena osteoporosis. Karena itu, pola hidup sehat sejak dini tentu sangat berpengaruh agar terhindar dari osteoporosis.

Seiring bertambahnya umur, tentu aktivitas yang bisa kita lakukan akan semakin sedikit. Oleh karena itu, sebaiknya mulai perhatikan kesehatan tulang selagi muda.

"Untuk aktifitas fisik di masa usia emas sebenarnya boleh dilakukan setiap hari, tapi pertimbangkan juga kemampuan tubuh kita karena pastinya semakin tua sesesorang, semakin berkurang pula kemampuannya" ujar Michael.

Luangkan waktu untuk berolahraga disertai dengan asupan konsumsi suplemen dan susu yang tepat sehingga tulang tetap padat sampai masuk masa tua Anda tetap bugar.