Cegah Penyusutan Otak, Minum Vitamin B
Vitamin B dosis tinggi mengurangi homosistein dan mengurangi penyusutan otak sampai 53 persen.
Editor:
mufti
SERAMBINEWS.COM - Tingkat harapan hidup terus meningkat. Usia harapan hidup perempuan
di Indonesia adalah 71,74 tahun, sedangkan pria 67,51 tahun. Namun,
harapan hidup yang makin tinggi harus dibarengi dengan kualitas hidup
dan kesehatan yang juga baik. Berikut ini cara menjadi tua, bahagia, dan
sehat.
Ketika usia bertambah tua, kadar asam amino di dalam tubuh
yang disebut homosistein meningkat. Homosistein memicu penyusutan otak
dan degenerasi yang menyebabkan kehilangan memori, dimensia, dan
alzheimer.
Peneliti dari University of Oxford menemukan bahwa vitamin B dosis tinggi mengurangi homosistein dan mengurangi penyusutan otak sampai 53 persen.
Patrick
Holford, penulis buku The 10 Secrets of Healthy Ageing mengatakan,
“Saya menguji kadar homosistein setiap dua tahun. Juga minum vitamin B6,
B12, dan asam folat.” Asupan harian vitamin B12 yang dianjurkan adalah 1
mkg. Ini bisa diperoleh dari telur, sepotong ikan atau daging. Jumlah
optimal untuk menghentikan kehilangan memori dan penyusutan otak menurut
Holford adalah 10 mkg setiap hari.
![[FULL] Gaya Blak-blakan Purbaya Lemahkan Pemerintah? Pakar: Hasan Nasbi Nggak Berhak Ikut Campur](https://img.youtube.com/vi/wD_dIYbA7Q0/mqdefault.jpg)
