SerambiIndonesia/

Susah Tidur? Ini 9 Cara Mudah Agar Tidur Lebih Nyenyak, Yuk Cobain Mulai Malam Ini!

Mandi air hangat sebelum tidur bisa membantu tubuh Anda untuk menurunkan temperatur alaminya dan juga melemaskan otot-otot tubuh.

Susah Tidur? Ini 9 Cara Mudah Agar Tidur Lebih Nyenyak, Yuk Cobain Mulai Malam Ini!
TRIBUNNEWS.COM

SERAMBINEWS.COM - Rekomendasi tidur yang baik berkisar antara 7-8 jam.

Tapi, terkadang sulit untuk memenuhi anjuran tersebut kalau ada banyak pekerjaan yang harus diselesaikan.

Belum lagi bila kondisi stres membuat kita sulit tidur.

Ketika Anda merasa sangat lelah saat bangun pagi, diikuti dengan sakit kepala, bahkan hingga ketiduran di siang hari, tandanya ada yang salah dengan rutinitas tidur Anda.

Simak artikel ini untuk mencari tahu tips dan trik mendapatkan tidur cukup, dan juga nyenyak.

1. Jangan makan malam dekat waktu tidur

Ilustrasi
Ilustrasi (SHUTTERSTOCK)

Proses pencernaan butuh waktu yang tidak sebentar, dan tentunya Anda tidak ingin langsung buru-buru berbaring setelah makan.

(Baca: Aceh Harus Pastikan Makanan Terjamin Halal)

Langsung tidur sesudah makan bisa meningkatkan kadar asam lambung dan memicu sakit maag.

Terkadang bisa juga menimbulkan rasa panas di perut, dada, dan tenggorokan. Beri jarak yang cukup antara waktu makan malam dan waktu tidur Anda.

Halaman
1234
Editor: Safriadi Syahbuddin
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help