Hanya Minum Susu Saat Sarapan, Amankah?

Kebiasaan sarapan akan membantu seseorang lebih mudah fokus dan konsentrasi serta selalu berenergi.

Hanya Minum Susu Saat Sarapan, Amankah?

Memang tidak ada patokan kapan waktu minum susu yang tepat, karena tergantung pada kebiasaan.

"Efeknya tergantung pada faktor metabolisme tubuh masing-masing orang,” kata Marudut.

Kendati demikian, Marudut mengatakan saat perut kosong, maka penyerapan sangat baik. Bila susu diminum sebelum makan, seharusnya tak memiliki efek samping. Kandungan gizinya malah akan diserap dengan baik.

Baca: Jadi Mahasiswa Tertua di Kampus, Nenek Aishah Tak Pernah Menyerah

Baca: Peluang Investasi Untuk Kalangan Milenial Zaman Now

“Saat perut kosong, maka akan terjadi penurunan zat gizi. Saat itulah penyerapan makin bagus, tubuh akan cepat menangkap,” kata dia.

Sarapan dengan menu susu akan lebih jika digabung dengan sereal.

Sigrid Gibson seorang ahli gizi, mengungkapkan bahwa sarapan sereal ditambah dengan susu bisa menjadi pilihan yang sehat.

Menu sereal dan susu kaya akan sumber kalsium dan nutrisi penting lainnya, seperti serat, protein dan karbohidrat.

Dalam temuannya, Gibson menganalisis sebanyak 12.068 daftar menu makanan dari National Diet and Nutrition Survey.

Halaman
1234
Editor: Amirullah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved