Lifestyle

Mampu Membakar Banyak Kalori, Cobalah 4 Jenis Olahraga Simpel yang Menyenangkan Ini

Dari menjaga kebugaran tubuh, sarana refreshing, sampai memangkas kalori untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Mampu Membakar Banyak Kalori, Cobalah 4 Jenis Olahraga Simpel yang Menyenangkan Ini
olahraga lari 

Ini dia olahraga yang cocok banget untuk kamu yang mager dan ogah panas-panasan.

Jika kamu berenang dengan ritme yang teratur, kemungkinan kamu bisa memangkas 386 kalori per jamnya.

Tapi ini juga tergantung dengan gaya berenang yang kamu lakukan.

Gaya berenang yang paling efektif adalah gaya bebas yang memungkinkan dada, lengan, perut, dan paha atas bergerak maksimal.

Nah, kalau kamu pengin yang sedikit menantang, bisa coba berenang di laut yang akan membakar lebih banyak kalori karena harus melawan arus air.

Baca: Benarkah ‘Indonesia’ Atlantis yang Hilang? Apa Alasannya?

4. Snorkeling

Walaupun kelihatannya snorkeling itu cuma untuk bersenang-senang, tapi aktivitas olahraga yang satu ini juga ampuh membakar kalori loh!

Snorkeling menggunakan pergerakan otot yang sama dengan berenang.

Kamu harus aktif menggerakkan lengan, dada, perut, dan paha atas saat snorkeling.

Per jamnya, kamu bisa membakar kalori dengan bersnorkeling sebanyak 336 kalori!

Cocok banget nih dilakukan di akhir pekan sambil berlibur!

Kalau olahraganya semenyenangkan ini, masih mau malas-malasan?

Yuk mulai hidup sehat dari sekarang! (*)

Artikel ini telah tayang di grid.id dengan judul 4 Jenis Olahraga Simpel yang Paling Banyak Membakar Kalori, Semuanya Menyenangkan!

Editor: Amirullah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved