Ramadhan 1439 H

Bikin Kenyang Lebih Lama, Coba Konsumsi 7 Makanan Ini Saat Sahur

Kuliner ini memang lezat, namun ada baiknya tidak dikonsumsi ketika sahur karena akan membuat penikmatnya mudah lapar dan ingin makan.

Bikin Kenyang Lebih Lama, Coba Konsumsi 7 Makanan Ini Saat Sahur
Shutterstock
Ilustrasi makan 

Brokoli adalah pilihan yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan terutama karena sangat rendah kalori.

Brokoli juga kaya serat dan air yang membantu membuat kamu merasa kenyang dan juga memperlambat pencernaan, yang merupakan cara terbaik untuk membantu kamu berhenti mengemil.

Baca: Malam Ini Mulai Shalat Tarawih, Ini 6 Keutamaan Shalat Tarawih Hari Pertama dan Hukumnya

5. Oat

oat
oat ()

Oat dikemas dengan bentuk serat makanan terlarut, 'beta glucans' yang mendukung pencernaan yang sehat dan buang air besar secara teratur.

Konsumsi oat juga membantu mencegah kembung.

Beta-glukan mendukung pengurangan kenaikan kadar glukosa darah yang terjadi setelah makan.

Dengan menjaga kadar glukosa darah tetap stabil, kita merasa kenyang lebih lama dan lebih sedikit mengidam manis.

Gabungkan oat dengan goji berry, kayu manis, susu almond, dan taburi biji labu.

6. Yogurt Yunani

Yogurth

Yogurt Yunani adalah sumber protein yang membantu untuk tetap kenyang lebih lama dan rendah gula, namun kaya kalsium.

Baca: Janeeta Janet Diterawangi Mbah Mijan, Diduga Dikirimi Hal Ghaib Oleh Rekan Artis, Ini Tujuannya

Halaman
1234
Editor: Amirullah
Ikuti kami di
KOMENTAR

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help