Kenali Gejala Depresi Berikut Ini yang Sering Jadi Pemicu Bunuh Diri

Orang yang depresi biasanya merasa bahwa mereka seolah masuk ke dalam lubang yang dalam, gelap, dan sulit untuk keluar dari sana

Kenali Gejala Depresi Berikut Ini yang Sering Jadi Pemicu Bunuh Diri
ILUSTRASI 

Pendapat yang sama juga diungkapkan oleh Retha.

"Perlu diingat bahwa penanganan depresi, terutama yang bersifat kronis, tentu paling disarankan untuk dikonsultasikan dengan profesional, seperti psikolog atau psikiater," kata Retha.

Meski menyarankan bantuan profesional, Retha tetap memberi tips sederhana yang dapat dilakukan untuk mengelola gejala depresi.

Baca: Usai Tembak Mati Selingkuhan Suaminya, Perempuan Ini Putuskan Bunuh Diri

"Pada konteks depresi, penanganan mandiri yang dapat dilakukan antara lain menjalankan hobi secara rutin, berolahraga untuk mengelola kondisi fisik dan menenangkan pikiran, melakukan kegiatan yang menyenangkan setidaknya satu kali setiap hari atau ketika gejala depresi muncul, dan bercerita kepada orang yang dapat dipercaya untuk menumpahkan perasaan," kata Retha.

"Cara-cara tersebut dapat menjadi jurus yang sederhana namun ampuh untuk mengelola depresi, karena, ingatlah, pada dasarnya setiap orang mampu mengendalikan depresi, dan bukan sebaliknya, dikendalikan oleh depresi," tegasnya.(*)

Baca: Hilangnya MH370, Benarkah Pilot Hendak Bunuh Diri dan Mengajak Serta 239 Penumpang?

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul: Sering Jadi Pemicu Bunuh Diri, Kenali Gejala Depresi Berikut

Editor: Hadi Al Sumaterani
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved