Bahaya Duduk Terlalu Lama, Ini 5 Tips Kesehatan Untuk yang Sering Duduk Seharian di Kantor

duduk dengan durasi yang lama dalam sehari dapat meningkatkan resiko penyakit jantung, pembuluh darah, metabolisme, hingga kanker

Bahaya Duduk Terlalu Lama, Ini 5 Tips Kesehatan Untuk yang Sering Duduk Seharian di Kantor
Ilustrasi.(Thinkstock) 

Dengan itu, secara tidak langsung kita diharuskan bergerak lebih.

2. Selalu Gunakan Tangga

Jika kalian tidak membawa barang bawaan yang berat, maka gunakanlah tangga.

Lift yang disediakan kantor memang lebih menggoda, tapi tangga akan memberikan manfaat yang besar bagi kamu yang selalu duduk seharian.

Baca: Pasien Bocor Jantung Kehabisan Bekal, Begini Respon Haji Uma

Baca: Hasil Kualifikasi MotoGP Aragon 2018 - Jorge Lorenzo Raih Pole Position, Rossi Dapat Hasil Buruk

Dengan berjalan menggunakan tangga, tidak hanya melatih otot kaki kalian, tapi juga akan melancarkan peredaran darah kalian.

Bagi kalian yang ingin mendapatkan efek yang maksimal, simak tips berikut.

Setiap berangkat bekerja, coba naik hingga beberapa lantai lebih tinggi, lalu turun lagi ke tempat anda bekerja.

Saat kalian pulang, kalian bisa mengulanginya lagi untuk memaksimalkan jumlah keringat yang keluar.

Baca: Lee Chong Wei Kena Kanker, Bagaimana Masa Depannya, Begini Komentar Pelatih

Baca: Pakai WC Umum Terlalu Lama, Padahal Orang Lain Ingin Gunakan, Pria Ini Dipukuli Hingga Tewas

3. Lebih Sering Berdiri

Jangan lupa untuk lebih sering berdiri saat kalian duduk bekerja di kantor.

Halaman
123
Editor: Hadi Al Sumaterani
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved