SERAMBINEWS.COM - Orang sehat saja harus mengatur makan apalagi yang sakit seperti diabetesi. Apa saja yang harus diperhatikan agar tetap sehat?

• Makanlah dengan ukuran normal terbatas. Batasan-batasan dan ukuran makanan disesuaikan dengan berat badan dan usia sehingga memudahkan diabetesi dalam mengonsumsi makanan.

• Variasikan jenis makanan. Ini untuk menghindari kebosanan yang pasti akan dialami diabetesi.

• Hindarilah asupan makanan dengan indeks glikemik tinggi

• Hindari gula atau karbohidrat sederhana dan asuplah karbohidrat kompleks

• Hindari pula bahan makanan lemak jenuh, kolesterol, lemak terhidrogenasi seperti margarin

• Hindari diet tinggi daging

• Hindari konsumsi alkohol

• Asuplah makanan berserat tinggi seperti beras merah, bekatul, sereal, kacang-kacangan, roti gandum

• Makanlah makanan dengan indeks kekenyangan tinggi dan indeks glikemik rendah.