Saat Lelah, Jangan Lakukan 5 Hal Ini, Nomor 5 Paling Berbahaya!

SERAMBINEWS.COM - Saat kamu memforsir tubuhmu dalam beraktivitas maka tubuh akan memberikan reaksi dalam bentuk rasa lelah.

Istirahat merupakan salah satu cara untuk mengatasi rasa lelah.

Tapi, ada beberapa hal yang pantang kamu lakukan saat sedang lelah. Jika dilakukan bisa membahayakan kondisi kesehatanmu

Berikut dijelaskan beberapa aktivitas yang dimaksud.

Baca: Kebiasaan Sule di Rumah Dibongkar, Penyesalan Orangtuanya Diungkap Lina, Ada yang Sebut Nama Kajol

1.Jangan mengukur seberapa lelah kamu

Kurang tidur membuat kau menjadi sulit untuk menilai seberapa lelah dirimu. Jangan mencoba mengukur seberapa lelah dirimu.

Jika kamu merasa lelah pastikan untuk segera beristirahat.

2.Tidur siang

Tidur adalah ide yang bagus untuk mengatasi lelah.

Tapi tidur siang akan menyehatkan hanya jika dilakukan dengan pola waktu yang benar.

Pola waktu tidur siang yang benar adalah 20 menit hingga 30 menit untuk bisa mengembalikan energimu dan tidak mengganggu pola tidurmu di malam harinya.

Baca: Jerinx SID Tanggapi Bom Gereja di Surabaya: Pak Jokowi Sebaiknya Anda Mundur, Saya Malu Jadi WNI

3.Minum kafein

Minuman yang mengandung kafein seperti kopi dikenal bisa mengembalikan semangat seseroang.

Tapi kafein yang dikonsumsi berlebihan dalam jeda waktu yang berdekatan akan memepngaruhi pola waktu istirahatmu.