Anda Sulit Tidur Nyenyak saat Malam Hari? 5 Alasan Kesehatan Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Ada alasan medis tertentu yang bertanggung jawab sehingga Anda tidak bisa terlelap saat hari gelap.

Anda Sulit Tidur Nyenyak saat Malam Hari? 5 Alasan Kesehatan Ini Bisa Jadi Penyebabnya
Diabetes Daily
Ilustrasi 

SERAMBINEWS.COM - Jika  sulit tidur nyenyak pada malam hari, maka Anda pasti mengalami masa-masa yang sangat sulit sepanjang hari.

Ada alasan medis tertentu yang bertanggung jawab sehingga Anda tidak bisa terlelap saat hari gelap.

Banyak orang sering mengeluh karena tidak tidur nyenyak. Setelah hari yang panjang dan sibuk, kita semua membutuhkan tidur 7-8 jam yang tepat untuk mengalahkan kelelahan.

Pasalnya, jika kurang tidur nyenyak, dipastikan Anda akan menghadapi banyak masalah.

Baca: Satu Rumah di Aceh Utara Terbakar, Pemiliknya Selamat karena Terbangun dari Tidur Akibat Hawa Panas

Baca: CPNS 2018 - Server Down atau Error saat Akses Sscn.bkn.go.id, Berikut Cara Mengatasinya

Jadi, Anda harus mencari tahu berbagai alasan medis yang membuat Anda tidak dapat tidur di malam hari.

1. Inkonsistensi uriner

Inkonsistensi kemih mencegah seseorang mengendalikan urin. Hal ini yang membuat Anda sulit tidur pada malam hari dan mengganggu tidur Anda.

2. Migren

Mata tetap terbelalak saat malam hari bisa jadi disebabkan karena masalah migren yang Anda derita.

Tanda-tanda migren bisa menjadi alasan Anda tidak bisa tidur. Sakit kepala yang amat sangat membuat Anda tidak bisa tidur nyenyak.

Bangun larut malam dapat memicu menambah rasa sakit di kepala. Jadi, lakukan pola makan sehat dan tetap terhidrasi.

Baca: Ahmadi Didakwa Suap Gubernur Aceh Irwandi Yusuf Rp 1 Miliar Lebih, JPU KPK Baca Dakwaan 17 Halaman

Baca: Jenis Ikan Ini Mampu Mencegah Penyakit Diabetes dan Melangsingkan Tubuh

3. Kekurangan magnesium

Defisiensi magnesium dapat membuat Anda terjaga sampai larut malam.

Pasalnya, magnesium membantu mengurangi stres, ketegangan, dan meningkatkan mood Anda. Bahkan membantu Anda tidur lebih nyenyak pada malam hari.

Tetapi, jika Anda kekurangan magnesium dapat menyebabkan stres pada otot, iritabilitas saraf, dan nyeri otot. Akibatnya, Anda sulit tidur nyenyak pada malam hari.

4. Asma

Asma kronis seperti penyakit paru obstruktif mencegah Anda untuk tidur nyenyak pada malam hari.

Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan obat segera untuk mengatasi  penyakit asma.

Baca: Tips Mempercepat Koneksi Internet Untuk Pendaftaran CPNS 2018 di Situs Sscn.bkn.go.id

5. Depresi dan kecemasan

Mereka yang menderita depresi dan kecemasan sering mengalami perubahan dalam pola tidurnya.

Selain itu, bangun sampai larut malam, cenderung membuat berat badan bertambah, merasa terisolasi, dan perubahan suasana hati.

Untuk mengatasi masalah sulit tidur karena alasan medis, Anda harus segera konsultasikan dengan dokter Anda untuk menyembuhkannya. (Lifealth)

Artikel ini telah tayang di Wartakotalive dengan judul 5 Alasan Kesehatan yang Membuat Anda Sulit Tidur Nyenyak saat Malam Hari

 

Editor: Amirullah
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved