Waspada Sebelum Terlambat, Ini 10 Kebiasaan yang Dapat Merusak Ginjal

Untuk itu penting mengurangi risiko terkena penyakit gagal ginjal dengan meninggalkan beberapa kebiasaan buruk ini.

Waspada Sebelum Terlambat, Ini 10 Kebiasaan yang Dapat Merusak Ginjal
meetdoctor
Ilustrasi ginjal 

Warna yang lebih gelap menjadi indikasi adanya kemungkinan kerusakan ginjal.

Baca: Ratusan Dokter Bahas Penyakit Ginjal dan Dialisis

Baca: Alami Keajaiban, Bupati Aceh Besar Batal Operasi Batu Ginjal di Malaysia

6. Kurang tidur

Istirahat yang cukup sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, cukup tidur akan membantu dalam menjaga keehatan ginjal.

Siklus tidur akan berpengaruh terhadap fungsi ginjal.

Jaringan organ hanya akan diperbarui ketika Anda sedang tidur.

Tidur yang kurang akan merusak proses tersebut dan meningkatkan risiko kerusakan ginjal.

Posisi tidur ternyata juga berpengaruh terhadap kesehatan ginjal.

Posisi yang salah dapat menyebabkan asteosklerosis atau penyumbatan arteri.

Kondisi ini dapat meningkatkan tekanan darah dan membebani ginjal.

Sehingga gijal akan rentan mengalami masalah.

Baca: Menderita Radang Ginjal di Batam, Haji Uma Bantu Pemulangan Remaja Aceh Utara

Baca: 7 Kebiasaan yang Bisa Sebabkan Gagal Ginjal, Termasuk Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam

7. Minum soda

Konsumsi soda berhubungan erat dengan terjadinya masalah ginjal.

Pada tahun 2009, sebuah penelitian menunjukkan bahwa lebih dari 3.000 wanita yang minum dua atau lebih soda setiap hari memiliki penurunan fungsi ginjal yang signifikan.

8. Mengkonsumsi daging

Konsumsi protein hewani yang berlebih dapat meningkatkan asam dalam darah.

Peningkatan ini akan menyebabkan asidosis yaitu kondisi ginjal dimana ia tidak dapat menjada keseimbangan pH dalam tubuh.

Gangguan ini dapat menyebabkan masalah pencernaan dan ginjal yang kronis.

Asupan protein harian yang dianjurkan adalah sekitar 1-1,6 g/kg berat badan.

Kurangi konsumsi daging dan perbanyaklah konsumsi sayur juga buah.

9. Berlebihan mengkonsumsi garam dan gula

Ginjal berfungsi dalam metabolisme 95 persen natrium yang dikonsumsi seseorang.

Jika konsumsi garam berlebih, organ ginjal akan bekerja berlebih untuk menyingkirkan kelebihan natrium.

Hal ini dapat menyebabkan penurunan fungsi ginjal.

Konsumsi gula berlebih juga dapat memicu peningkatan tekanan darah dan menyebabkan obesitas.

Kondisi ini menjadi risiko diabetes,

Ketiga hal tersebut merupakan penyebab utama gagal ginjal.

Asupan garam yang dianjurkan adalah sekitar 3,75 gram (3/4 sendok teh) sehari.

Sementara untuk konsumsi gula dianjurkan 25-38 gram (6-9 sendok teh).

Perhatikan pula saat membeli bahan-bahan makanan di supermarket, biasanya kandungan gula dan garam dalam bahan tersebut cukup tinggi.

10. Mengabaikan batuk, pilek dan flu

Sebagian orang akan mengabaikan ketika mengalami kondisi ini.

Padahal saat kondisi ini, tubuh membuat antibodi untuk melawannya.

Molekul-molekul tersbeut buasanya menetap pada filtrasi di ginjal dan menyebabkan peradangan.

Sehingga jika kondisi ini berlangsung lama, ginjal dapat mengalami kerusakan.

Oleh karena itu segera obati jika mengalami kondisi ini.

Perbanyak istirahat dan tidur.

 (Tribunnews.com/ Miftah Salis)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 10 Kebiasaan yang Dapat Merusak Ginjal, Hindari Sebelum Terlambat!

Editor: Amirullah
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved