3 Tips Cepat untuk Membaca Label Gizi pada Kemasan

Berikut ini tiga kiat yang disetujui oleh ahli gizi untuk pertanyaan paling umum tentang label nutrisi, seperti dilansir dari thehealthline.

3 Tips Cepat untuk Membaca Label Gizi pada Kemasan
Bloomberg
Label gizi pada kemasan makanan 

Cari seratnya

Sebagian besar dari kita mengerti bahwa serat adalah bagian penting dari makanan kita.

Asupan serat harian yang direkomendasikan tergantung pada usia, jenis kelamin, dan asupan kalori.

Baca: Bangsa Yahudi Terkenal Cerdas, Inilah 7 Faktor Penyebabnya Menurut Penelitian

Pedoman umum dari National Academy of Sciences merekomendasikan asupan serat harian berikut:

Jika di bawah 50 tahun: wanita: 25 gram, dan pria: 38 gram.

Jika lebih dari 50: wanita: 21 gram dan pria: 30 gram.

Perhatikan gram serat per sajian pada label Fakta Gizi. Bidik makanan yang memiliki jumlah serat lebih tinggi, setidaknya 5 gram per sajian.

Baca: Macan Hitam, Pasukan Elite Perempuan yang Kerap Teror Sri Lanka dengan Aksi Bom Bunuh Diri

Label Fakta Gizi dirancang untuk menghitung persentase semua nutrisi dalam produk, termasuk serat makanan, berdasarkan persentase Nilai Harian (DV%).

Persentase ini dihitung atas dasar bahwa seseorang makan standar 2.000 kalori per hari.

Penting untuk diingat bahwa 2.000 kalori per hari lebih merupakan pedoman. Persyaratan diet setiap orang berbeda.

Baca: Bireuen Raih 4 Penghargaan di HUT Ke-44 TMII 

Halaman
123
Editor: Fatimah
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved