3 Tips Cepat untuk Membaca Label Gizi pada Kemasan

Berikut ini tiga kiat yang disetujui oleh ahli gizi untuk pertanyaan paling umum tentang label nutrisi, seperti dilansir dari thehealthline.

3 Tips Cepat untuk Membaca Label Gizi pada Kemasan
Bloomberg
Label gizi pada kemasan makanan 

Serat adalah salah satu nutrisi pada label yang idealnya berada di kisaran yang lebih tinggi. Dengan kata lain, cari makanan dengan serat DV sekitar 20 persen per porsi.

Ketahui gula Anda

Disepakati bahwa secara umum, total asupan gula tambahan harian seseorang harus rendah.

Perbedaan antara gula total dan gula tambahan adalah.

Baca: Prabowo Menang di Bener Meriah, Hasanuddin Darjo Terbanyak Suara DPD

Gula total adalah jumlah total gula yang ditemukan dalam suatu produk, baik yang terjadi secara alami (seperti gula dalam buah dan susu) dan ditambahkan.

Gula yang ditambahkan hanya merujuk pada jumlah gula yang telah ditambahkan selama pemrosesan produk makanan.

Gula yang ditambahkan dapat mencakup: sirup jagung fruktosa tinggi, gula meja, madu, sirup maple, jus sayuran atau buah pekat, sirup beras merah

Baca: Pemerintah Aceh Tanggung Sepenuhnya Biaya Pemulangan Jenazah Muhammad Ikram dari Mesir

The American Heart Association merekomendasikan para wanita untuk mengonsumsi tidak lebih dari 24 gram gula tambahan per hari dan pria mengkonsumsi tidak lebih dari 36 gram.

Dengan kata lain, ini berarti: untuk wanita: 6 sendok teh gula, atau 100 kalori dan untuk pria: 9 sendok teh gula, atau 150 kalori

Meskipun penting untuk mengawasi asupan gula harian Anda, alasan untuk melakukannya mungkin berbeda dari orang ke orang.

Baca: Sat Resnarkoba Polres Langsa Gagalkan Upaya Penyelundupan 52 Kg Ganja Ke Sumut

Bagi sebagian orang, itu mungkin untuk menjaga kesehatan mulut.

Bagi yang lain, mungkin karena kebutuhan untuk mengelola atau menurunkan risiko kondisi kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung.

Artikel ini tayang pada Intisari Online dengan judul : Ini 3 Tips Cepat untuk Membaca Label Gizi pada Kemasan

Editor: Fatimah
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved