Ramadan 1440 H
Ini yang Terjadi Pada Tubuh Kita Saat Menjalani Puasa Seharian Penuh
Umat muslim saat ini sedang menjalani ibadah puasa. Ini yang terjadi pada tubuh kita saat menjalani puasa seharian penuh
lihat foto
Puasa
1. Minum air
Meminum air sangatlah penting bagi tubuh, kamu dapat menggunakan metode 2-4-2.
Yaitu, dua gelas air putih saat sahur, empat gelas air putih pada malam hari, dan dua gelas air putih saat berbuka puasa.
Hal tersebut dilakukan agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.
2. Makan porsi kecil
Makan dalam jumlah besar saat berbuka puasa dapat menekan sistem pencernaan.
Makan porsi besar saat berbuka dapat membuat perut begah dan kembung, diare, kolesterol naik, hingga obesitas.
Sebaiknya, makanlah porsi kecil saat berbuka puasa.
Selain itu, kunyahlah makanan hingga tuntas, setidaknya 30 gigitan sebelum ditelan.
Baca: Hendak Menikah Tapi Tak Mau Bayar Utang, Pria Ini Dibunuh dan Dimutilasi Teman Sendiri
3. Mengonsumsi makanan yang dimasak
