Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami Agar Terhindar dari Penyakit Jantung

Selain itu, makanan yang tinggi serat larut juga perlu dikonsumsi untuk mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh.

Serat larut bisa membantu mengurangi penyerapan kolesterol ke aliran darah.

Untuk mendapatkan asupan serat larut, makanan yang bisa dikonsumsi antara lain adalah gandum, kacang-kacangan, buah ara, ubi, biji-bijian, buah apel dan beri-berian.

• Yup! Ini Manfaat Ampas Kopi untuk Bantu Rawat Rambut hingga Jadi Pengharum Ruangan

• 10 Manfaat Daun Talas yang Jarang Diketahui, Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil & Cegah Kanker

• Di Indonesia Dibuang, Batang Pohon Pisang Dihargai Fantastis di Amerika Karena Manfaat Ajaib Ini

Menjaga berat badan

Untuk orang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas, maka menurunkan berat badan adalah wajib dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol.

Menurunkan berat badan sebanyak 5 persen saja bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.

Dilansir dari laman WebMD, mengonsumsi makanan yang sehat dan menurukan berat badan bisa meningkatkan kadar kolesterol baik atau LDL dalam tubuh.

Berhenti merokok

Merokok bisa menyebabkan berbagai jenis penyakit yang berbahaya untuk tubuh.

Kebiasaan merokok memang bisa menjadi salah satu penyebab berbagai masalah kesehatan seperti penyumbatan arteri, menurunkan kekebalan tubuh, meningkatkan risiko penyakit jantung, bahkan menaikkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Asap rokok bisa meningkatkan kadar LDL dan lemak pada darah.

Akibatnya, asap rokok bisa menyebabkan penumpukan plak pada arteri dan terjadi penyumbatan.

Hal ini bisa menyebabkan penyakit jantung yang berbahaya. (TribunStyle.com/Anggie)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 5 Cara Mengendalikan Kadar Kolesterol Agar Terhindar dari Penyakit Jantung