6 Cara Mencegah Bau Mulut Selama Berpuasa, Perhatikan Hal Ini

"Air liur membantu melindungi dan menjaga keasaman dan pH di mulut, sehingga bakteri tidak banyak berkembang biak," kata Simone.

SERAMBINEWS.COM - Jangan sepelekan bau mulut, apalagi di saat melaksanakan puasa.

Penampilan kita akan terganggu jika berkomunikasi dengan orang karena bau mulut.

Banyak orang beranggapan, mengonsumsi makanan beraroma menyengat menjadi penyebab bau mulut.

Namun, menurut ahli diet Swisse Wellness, Simone Austin, sebenarnya, bau mulut dipengaruhi dari seberapa banyak air liur yang ada di mulut.

"Air liur membantu melindungi dan menjaga keasaman dan pH di mulut, sehingga bakteri tidak banyak berkembang biak," kata Simone.

"Jadi, jika tubuh mengalami dehidrasi, tidak akan ada banyak air liur.

Inilah yang kemudian menyebabkan bakteri dapat berkembang biak di mulut dan cenderung memfermentasi setiap makanan yang tersisa di mulut, sehingga menyebabkan bau mulut."

Masalahnya, bau mulut seringkali mengganggu rasa percaya diri.

Lalu, bagaimana mengatasinya?

Berikut enam tips untuk mencegah bau mulut selama berpuasa:

1. Makan sehat saat sahur

Jangan hanya makan apa yang diinginkan.

Terpenting adalah masukkan sayur dan buah segar ke dalam menu sahur.

Keduanya penting bagi tubuh, karena kaya antioksidan.