5 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Picu Serangan Migrain yang Bikin Kepala Sangat Sakit

Tapi tahukah kamu, kondisi stres ini ternyata menjadi pemicu paling umum terjadinya migrain.

Tidak diragukan lagi, mereka yang mengalami serangan migrain seringkali mengalami kesulitan beradaptasi dengan perubahan waktu.

Selain itu, mereka cenderung menderita kecemasan. Orang dengan serangan migrain seringkali perfeksionis dan menuntut. Oleh karena itu, ada hubungan yang jelas antara migrain dan kecemasan.

3. Kualitas tidur yang buruk

Ada hubungan yang jelas antara tidur dan migrain, yang mencakup banyak aspek.

Salah satu pemicunya adalah perubahan ritme tidur, baik karena berlebihan maupun kurang tidur.

• Hendak Makan Malam, Tapi Pekerja Restoran tak Ada, Sekeluarga Terkejut Saat Lihat ke Belakang

• Tak Terima Anak Kandungnya Hamil Luar Nikah, Kakek Nenek Ini Rela Bakar Cucunya Hidup-Hidup

Sekitar setengah dari penderita migrain mengalami kesulitan untuk tertidur:

38% tidur rata-rata 6 jam atau kurang per malam dan, bersamaan dengan gangguan ini, terjadi peningkatan yang signifikan dalam frekuensi dan tingkat keparahan serangan migrain, dengan 71% sakit kepala saat bangun.

4. Makanan

Meskipun tidak ada pengujian yang menunjukkan dengan tepat bagaimana produk tertentu dapat menyebabkan migrain atau jenis sakit kepala lainnya.

Namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan berisiko tertinggi adalah makanan yang mengandung sejumlah besar zat yang disebut biogenic amine.

• 7 Cara Merawat Tubuh agar Tetap Wangi Sepanjang Hari, Ikuti Tips Dasar Ini

Dua dari amina ini, tyramine, dan histamine, adalah yang paling sering ditemukan di daging olahan, produk kalengan dan asap, kacang kacangan, alpukat, minuman beralkohol, makanan laut dan keju.

5. Merokok

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam The Journal of Headache and Pain, tembakau berperan sebagai faktor pencetus sakit kepala, khususnya migrain.

Hal tersebut ditunjukkan dengan penelitian yang menunjukkan bahwa perokok lebih banyak mengalami serangan migrain. 

Menurut wawancara, migrain mulai muncul pada konsumsi lima batang rokok dalam sehari. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

• Giliran Bahrain Mesra Dengan Israel Setelah UEA, Cita-cita Negara Palestina Terancam

• Viral Atraksi Heboh Penjual Burger Kaki Lima, Lukis Bentuk Hati Hingga Nama Dengan Isi Telur