Bisa Cepat Langsing, 9 Makanan Ini Bantu Bakar Lemak di Tubuh

SERAMBINEWS.COM – Apakah Anda ingin menurunkan berat badan melalui makanan yang Anda makan?

Apakah Anda lelah mencoba diet super ketat yang membuat Anda lapar?

Nah, ada beberapa makanan yang harus sering Anda makan untuk mempercepat metabolisme dan membantu membakar lemak.

Anda tidak perlu beralih ke diet ekstrem agar tetap bugar. Karena makanan berikut ini akan membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan.

Dikutip dari laman Step to Health, Senin (14/9/2020), berikut sembilan makanan pembakar lemak terbaik yang harus Anda konsumsi.

1. Telur

Makanan pembakar lemak yang pertama adalah telur. Banyak orang akan skeptis karena kuning telurnya.

Namun, telur adalah salah satu sumber protein terpenting. 

• Moms, Ini Lima Tips Merawat Rambut Bayi Agar Indah, Tebal dan Tetap Sehat

Ada baiknya untuk mengganti sarapan berkalori tinggi dengan telur. Terlebih lagi, Anda dapat menyajikannya dengan beberapa cara berbeda.

Resep terbaik termasuk sayuran dengan sedikit lemak.

Ingat, beberapa ahli mengatakan tidak boleh makan lebih dari dua telur per hari.

Jika ingin menghindari semua lemak, Anda bisa makan putihnya saja. Namun, sebagian besar ahli setuju bahwa hal ini tidak perlu dilakukan untuk menurunkan berat badan.

2. Seledri

Seledri sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena kandungan air dan seratnya yang sangat tinggi.

Berkat kandungan seratnya, akan mendorong proses pencernaan makanan cepat saji.

Ini jelas salah satu makanan yang harus Anda makan setiap hari untuk menurunkan berat badan.

Jika ingin menikmatinya, Anda cukup menambahkan ke smoothie buah, sup, dan salad.

• Hari Ini, 12 ODP di Lhokseumawe Masih Dalam Proses Pemantauan

• Moms, Begini Tips Memilih Jenis Susu yang Tepat Saat Anak Memasuki Usia Satu Tahun

Melakukan hal ini memungkinkan Anda mendapatkan keuntungan yang lebih baik dari sifat pembersih dan pencahar alami.

Karena manfaatnya, sebaiknya simpan beberapa batang seledri di rumah setiap saat.

Selain harganya yang sangat murah, sayuran ini juga mudah untuk ditanam. 

3. Makanan pedas

Mungkin Anda belum pernah mendengar tentang manfaat luar biasa dalam membakar lemak yang dimiliki cabai dan paprika pedas.

• Saat Mantan Suami Temani Mantan Istri Menikah Lagi, Isak Tangis Pecah di Atas Pelaminan

Anda harus tahu bahwa makanan ini kaya akan antioksidan dan vitamin C. Capsaicin dalam paprika dapat membantu membakar sebagian lemak tubuh yang tersimpan.

Anda tidak perlu makan makanan yang terlalu pedas. Tambahkan cabai atau lada pedas ke dalam resep untuk menikmati manfaatnya tanpa rasa yang kuat.

4. Teh hijau

Teh Hijau adalah salah satu makanan pembakar lemak yang paling direkomendasikan. Idealnya, Anda harus minum 3 hingga 4 cangkir sehari.

• Moms, Ini Lima Tips Merawat Rambut Bayi Agar Indah, Tebal dan Tetap Sehat

Teh hijau kaya antioksidan yang membantu memurnikan tubuh dan mempercepat metabolisme.

Jika teh hijau terlalu pahit, gunakan itu sebagai bahan dasar untuk campuran minuman smoothie.

5. Yogurt

Orang telah mengetahui tentang khasiat yogurt untuk melangsingkan tubuh selama berabad-abad.

Mereka mengatakan bahwa orang Yunani menjaga tubuh mereka tetap kurus dengan memakan pembakar lemak yang hebat ini.

Tapi tidak semua yogurt sama baiknya untuk menurunkan berat badan.

Untuk benar-benar menurunkan berat badan, Anda harus memilih yogurt alami rendah lemak. Juga, harus bebas gula.

• Jadul Tapi Ampuh, Ini 6 Tips dan Trik Bahan Kecantikan dari Zaman Dulu

Sayangnya, tidak semudah itu. Banyak merek yang tidak memiliki karakteristik ini. Akibatnya, Anda perlu membaca labelnya sebelum membeli.

Jika tidak menyukai rasa yogurt alami, Anda bisa menambahkan sepotong buah atau satu sendok teh madu ke dalamnya.

6. Ikan

Ikan adalah makanan bagus lainnya untuk membakar lemak tubuh. 

Ikan kaya asam lemak omega-3. Asam lemak ini membantu melawan penumpukan lemak di pembuluh darah dan arteri tubuh.

Untuk menikmatinya, kamu bisa mengonsumsi ikan tuna, salmon, trout, teri dan sarden. Jenis ikan ini akan mempercepat metabolisme tubuh Anda.

7. Susu kedelai

Protein dalam susu kedelai menjadikannya salah satu pembakar lemak terbaik.

Selain itu, membuat Anda merasa puas setelah meminumnya. Belum lagi kalsium dan vitaminnya, yang baik untuk kesehatan tubuh.

• Moms, Spons Kosmetik Paling Rentan Bakteri Lho, Ini Tips Agar Tas Riasan Tetap Bersih

Manfaat susu kedelai adalah mudah dicampur dengan bahan lain, jadi Anda bisa mencampurnya dengan buah untuk memberi rasa.

8. Biji-bijian 

Jenis sereal apa yang Anda tambahkan ke dalam menu harian Anda? Kebanyakan orang memilih sereal olahan seperti nasi putih atau pasta tawar.

Sebaiknya, ganti dengan menggunakan opsi yang lebih sehat seperti nasi liar atau utuh, jagung dan gandum utuh.

Anda tidak boleh makan biji-bijian versi olahan. Hindari buah apa pun dengan pemanis. Ini bukanlah jenis makanan yang harus sering Anda makan jika ingin menurunkan berat badan.

9. Buah-buahan

Buah-buahan adalah makanan pembakar lemak yang kaya akan antioksidan dan vitamin C.

Buah-buahan merupakan makanan penting dalam setiap pola makan karena kebanyakan mengandung air dalam jumlah besar.

• Moms, Spons Kosmetik Paling Rentan Bakteri Lho, Ini Tips Agar Tas Riasan Tetap Bersih

Meskipun banyak di antaranya dapat membantu Anda menghilangkan lemak tubuh, sebaiknya konsumsi buah blewah, semangka, buah jeruk (grapefruit, orange, lemon), pepaya, apel dan anggur.

Ingat, Anda tidak akan menurunkan berat badan dengan makan terlalu banyak buah. Faktanya, Anda bisa menurunkan kadar gula darah jika Anda makan terlalu banyak.

Untuk menghindarinya, batasi porsi buah yang Anda makan per hari. (Serambinews.com./Firdha Ustin)