Breaking News:

Kesehatan

Makan Nasi 3 Kali Sehari Memicu Penyakit Diabetes, Benarkah? Ini Penjelasan Pakar

Secara porsi, usahakan untuk mengonsumsi dalam batas 45-60 gram karbohidrat setiap kali makan.

Tribunnews.com
Ilustrasi nasi putih 

Secara porsi, usahakan untuk mengonsumsi dalam batas 45-60 gram karbohidrat setiap kali makan.

SERAMBINEWS.COM - Kebutuhan sehari-hari salah satunya makan nasi.

Orang Indonesia tidak bisa lepas dari nasi.

Bahkan, ada ungkapan "Belum makan kalau belum makan nasi".

Namun, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health pernah mengaitkan konsumsi nasi putih tiga kali sehari dengan kenaikan risiko diabetes tipe 2.

Dalam penelitian yang dipublikasikan di British Medical Journal pada 2012 tersebut, tim peneliti yang dipimpin oleh Emily Hu dan Qi Sun menelahaan empat studi yang melibatkan 352.000 orang dari China, Jepang dan Amerika Serikat.

Baca juga: Divonis Corona, Keluarga Pasien Tolak Pemulasaran Jenazah Pakai Protokol Covid, Begini Sikap Satgas

Baca juga: Tips Hilangkan Jerawat Hingga ke Akar-akarnya Pakai Kayu Manis Campur Madu, Silakan Dicoba

Baca juga: Warga Terkonfirmasi Positif Corona di Aceh Singkil Tambah 17 Orang, Dua Dirawat di Rumah Sakit

Data yang dikumpulkan memantau perkembangan kesehatan dan kebiasaan makan para partisipan selama 4-22 tahun.

Hasilnya menunjukkan bahwa orang-orang yang paling banyak makan nasi putih, yakni 3-4 kali per hari, 1,5 kali lebih berisiko terkena diabetes dibandingkan orang yang makan paling sedikit nasi.

Risiko terkena diabetes bahkan ditemukan naik 10 persen untuk setiap tambahan porsi nasi yang dimakan dalam sehari.

Indeks glikemik dalam nasi Apa yang ditemukan oleh para peneliti Harvard School of Public Health bisa dijelaskan dengan indeks glikemik.

Halaman
123
Editor: Nur Nihayati
Sumber: Tribun Cirebon
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved