Bikin Wajah Tirus, Ikuti 7 Cara Mudah Hilangkan Lemak di Wajah Cuma Dalam Waktu Seminggu

SERAMBINEWS.COM - Menurunkan berat badan memang menantang, terutama dari area tubuh tertentu seperti wajah.

Penumpukan lemak di area wajah biasanya lebih berkontribusi  pada wajah yang lebih besar, bengkak, bulat, gemuk, dan lebih berisi.

Meskipun wajah tembem memberikan ekspresi wajah yang lucu dan mungkin tidak menyebabkan penyakit apa pun, hal itu dapat memiliki sudut pandang negatif sejauh menyangkut kepribadian seseorang.

Namun, kabar baiknya, ada banyak tips sederhana dan efektif untuk menghilangkan lemak di wajah kamu lho. Mengutip dari Boldsky, berikut ini tujuh tips mudah untuk hilangkan lemak di wajah.

1. Senam wajah

Senam wajah memberikan banyakmanfaat untuk mengencangkan dan melangsingkan otot-otot wajah dan memberikan garis rahang yang sempurna.

Baca juga: Warga Miskin Myanmar Terpaksa Makan Tikus dan Ular, Untuk Bisa Bertahan Hidup Saat Lockdown

Sebuah studi percontohan menunjukkan bahwa latihan wajah atau yoga wajah selama 20 minggu dapat meremajakan wajah yang menua dan memperbaiki penampilan kulit dengan memperbaiki bagian tengah wajah dan bagian bawah wajah.

Baca juga: 7 Tips Ampuh Atasi Bibir Gelap Secara Alami, Silakan Dicoba

2. Tetap terhidrasi

Hidrasi yang meningkat dapat menyebabkan hilangnya lemak dengan mengurangi asupan makanan dan meningkatkan lipolisis (pembakaran lemak).

Minum air putih setengah jam sebelum makan cenderung menurunkan nafsu makan.

Selain itu, air untuk sementara waktu meningkatkan metabolisme tubuh yang menyebabkan peningkatan pembakaran kalori.

Faktor-faktor ini membantu membakar lemak dan dapat menyebabkan hilangnya lemak di bagian wajah. 

Baca juga: Trending Twitter, Via Vallen Dikecam Fans Garis Keras K-Pop Dinilai Menjiplak Video Klip Artis Korea

3. Hindari tembakau dan alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan terkadang dapat menyebabkan retensi air di tubuh terutama di area wajah dan membuat wajah terlihat sembab dan kembung.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum alkohol lebih dari tujuh kali seminggu dapat meningkatkan risiko obesitas dan penambahan berat badan.

Umumnya, kondisi ini banyak ditemukan pada peminum bir.

4. Batasi karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan seperti tepung putih, nasi putih, pasta, dan permen secara langsung bisa berisiko mengakibatkan obesitas dan kelebihan berat badan.

Baca juga: 11 Tips Make Up Sederhana untuk Tahan Lama Meski Kulit Wajah Berminyak

Karbohidrat ini rendah serat dan nutrisi penting. Hal ini yang membuatnya mudah dicerna oleh tubuh, yang menyebabkan lonjakan glukosa dalam tubuh.

Kadar glukosa yang tinggi disebabkan oleh peradangan, yang juga dapat menyebabkan wajah bengkak.

Konsumsi karbohidrat olahan yang berlebihan juga menyebabkan retensi air di dalam tubuh. 

5. Lakukan latihan kardio

Latihan kardio sangat efektif untuk mengurangi massa lemak.

Latihan ini mendorong oksidasi lemak, terutama bila dilakukan pada pagi hari.

Latihan kardio meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan pembakaran kalori setiap menit latihan.

Oleh karena itu, melakukan latihan kardio seperti lari, berenang, bersepeda dan jalan cepat dapat membantu mengurangi lemak berlebih di wajah.

Baca juga: 11 Tips Make Up Sederhana untuk Tahan Lama Meski Kulit Wajah Berminyak

6. Hindari terlalu banyak konsumsi garam

Kelebihan garam menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air, sehingga menambah berat tubuh beberapa kilogram.

Hal ini dapat menyebabkan ilusi lemak wajah berlebih ketika air tertahan di daerah wajah.

Namun, saat konsumsi natrium melalui sumber makanan seperti fast food dikurangi, maka bagian tubuh pun mulai semakin ramping.

7. Pertahankan waktu tidur

Jumlah tidur yang tidak memadai menyebabkan mengganggu siklus sirkadian, memperlambat metabolisme dan meningkatkan nafsu makan.

Hal ini menyebabkan memonopoli makanan terlalu cepat yang menyebabkan peningkatan asupan kalori.

Baca juga: Viral Cara Mudah Bersihkan Noda dari Sepatu Putih yang tak Banyak Orang Tahu, Ini Tipsnya

Menjaga waktu tidur yang tepat dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda dan membakar kalori ekstra tersebut dari semua area tubuh, termasuk wajah. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita populer lainnya

Baca juga: Trending Twitter, Via Vallen Dikecam Fans Garis Keras K-Pop Dinilai Menjiplak Video Klip Artis Korea

Baca juga: Viral Pertarungan Tiga Kanguru di Kebun Binatang, Pengunjung ‘Hati-hati Masuk Rumah Sakit’

Baca juga: Viral Video Detik-detik Puting Beliung di Bekasi, Bangunan Porak-poranda dan Motor Tersapu Angin