Ingin Wajah Tirus? Lakukan 7 Hal Berikut, Lemak Hilang Cuma dalam Waktu Satu Minggu

SERAMBINEWS.COM - Wajah Tirus? Siapa yang tidak menyukai dan menginginkannya.

Tentu saja semua wanita mendambakan tampilan wajah yang seperti itu.

Ya, bagian tepi wajah yang tajam ini memang terlihat lebih menarik dan memesona bagi sebagian orang.

Sehingga wajar bagi mereka yang memiliki pandangan tersebut rela menghabiskan banyak uang demi mendapatkan bentuk wajah tirus.

Sama seperti bagian tubuh lainnya, area wajah bisa menjadi tempat lemak terakumulasi.

Lemak ini bisa membuat bentuk wajah terlihat lebih bulat dan kurang tajam.

Nah, bagi yang ingin memiliki wajah tirus, kamu bisa melakukan 7 hal berikut ini.

Baca juga: Tomat Bermanfaat untu Mengatasi Wajah Kusam dan Berminyak, Ini Caranya

Hanya dalam waktu seminggu, lemak-lemak yang menempel di wajah dapat hilang hingga membuat tampilan wajah menjadi lebih tirus.

Berikut adalah 7 tips mudah mengusir lemak di wajah yang dilansir dari Boldsky.

1. Senam wajah

Senam wajah memberikan banyak manfaat untuk mengencangkan dan melangsingkan otot-otot wajah.

Selain itu, senam wajah juga bisa membuat garis rahang terlihat lebih sempurna.

Sebuah studi percontohan menunjukkan bahwa latihan atau yoga wajah selama 20 minggu dapat meremajakan wajah yang menua.

Latihan ini juga bisa memperbaiki penampilan kulit, bagian tengah dan bawah wajah.

Baca juga: 7 Tips Mengecilkan Pori-pori Wajah, Pakai Bahan Make Up yang Tepat Hingga Rutin Pengelupasan

2. Batasi karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan seperti tepung putih, nasi putih, pasta, dan permen secara langsung bisa berisiko mengakibatkan obesitas atau kelebihan berat badan.

Bahan-bahan makanan itu mengandung sedikit serat dan nutrisi penting.

Hal inilah yang membuatnya mudah dicerna oleh tubuh hingga menyebabkan lonjakan glukosa.

Kadar glukosa yang tinggi disebabkan oleh peradangan, yang juga dapat menyebabkan wajah bengkak.

Konsumsi karbohidrat olahan yang berlebihan juga bisa menyebabkan retensi air di dalam tubuh.

3. Latihan kardio

Latihan kardio sangat efektif untuk mengurangi massa lemak.

Latihan ini mendorong oksidasi lemak, terutama bila dilakukan pada pagi hari.

Latihan kardio meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan pembakaran kalori di setiap menit latihan.

Oleh karena itu, melakukan latihan kardio seperti lari, berenang, bersepeda dan jalan cepat dapat membantu mengurangi lemak berlebih di wajah.

Baca juga: Seminggu Gunakan Masker Kain, Wajah Gadis Ini Alami Infeksi dan Luka hingga Harus Dioperasi

4. Hindari konsumsi garam berlebih

Kelebihan garam menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air, sehingga menambah berat tubuh beberapa kilogram.

Hal ini dapat menyebabkan ilusi lemak wajah berlebih ketika air tertahan di daerah wajah.

Namun, saat konsumsi natrium melalui sumber makanan seperti fast food dikurangi, maka bagian tubuh pun mulai semakin ramping.

5. Tetap terhidrasi

Hidrasi yang meningkat dapat menyebabkan hilangnya lemak dengan mengurangi asupan makanan dan meningkatkan lipolisis (pembakaran lemak).

Minum air putih setengah jam sebelum makan cenderung menurunkan nafsu makan.

Selain itu, air untuk sementara waktu meningkatkan metabolisme tubuh yang menyebabkan peningkatan pembakaran kalori.

Faktor-faktor ini membantu membakar lemak dan dapat menyebabkan hilangnya lemak di bagian wajah.

Baca juga: Manfaat Menguap Wajah dengan Air Hangat yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Menunda Kerutan

6. Hindari tembakau dan alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan terkadang dapat menyebabkan retensi air di tubuh terutama di area wajah dan membuat wajah terlihat sembab dan kembung.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum alkohol lebih dari tujuh kali seminggu dapat meningkatkan risiko obesitas dan penambahan berat badan.

Umumnya, kondisi ini banyak ditemukan pada peminum bir.

7. Pertahankan waktu tidur

Jumlah tidur yang tidak memadai menyebabkan mengganggu siklus sirkadian, memperlambat metabolisme dan meningkatkan nafsu makan.

Hal ini menyebabkan memonopoli makanan terlalu cepat yang menyebabkan peningkatan asupan kalori.

Menjaga waktu tidur yang tepat dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda dan membakar kalori ekstra tersebut dari semua area tubuh, termasuk wajah. (Serambinews.com/Yeni Hardika)