9 Makanan yang Bagus untuk Perawatan Kulit, Bikin Sehat, Lebih Cerah hingga Bebas Tanda Penuaan

SERAMBINEWS.COM - Kulit kita setiap hari terkena paparan sinar matahari dan berbagai racun di lingkungan, itulah sebabnya mengapa merawat kulit setiap hari sangatlah penting.

Mulai dari perawatan dari dalam seperti mengonsumsi makanan yang baik untuk kulit hingga perawatan kulit dari luar, seperti memakai krim maupun pelembab.

Tidak cukup hanya menggunakan tabir surya, pelembab atau perawatan wajah, makanan yang Anda makan juga berperan penting dalam perawatan kulit.

Ingat dengan pepatah "kamu adalah apa yang kamu makan?", berikut ini deretan makanan yang akan merawat kulit kamu sehat, bercahaya hingga bebas masalah. Apa saja?

Melansir dari Step to Health, Senin (21/12/2020), berikut sembilan makanan yang bagus untuk perawatan kulit:

1. Air

Cairan vital ini membawa banyak manfaat, baik untuk kesehatan maupun kecantikan Anda.

Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 4 Tanaman yang Sangat Bermanfaat untuk Kecantikan Wajah

Air berguna untuk mengencangkan dan mendetoks kulit Anda.

Selain itu, air juga menunda munculnya kerutan dan garis ekspresi, mencegah penuaan dini pada saat yang sama juga memperlambat munculnya selulit .

2. Wortel

Wortel adalah salah satu sumber vitamin A, yang bertugas antara lain meminimalkan kekenduran pada kulit Anda dan melawan kerutan.

Buah orange ini memiliki konsentrasi beta-karoten yang tinggi dan banyak antioksidan. Oleh karena itu, sangat berguna untuk melindungi kulit dari sinar UV dan melawan penuaan dan kerusakan kulit.

Penting untuk diketahui bahwa wortel tidak hanya merawat kulit Anda, tetapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara umum untuk: Perkuat gigi, lawan sembelit, merangsang nafsu makan, bekerja sebagai diuretik, berikan kalium dan fosfor, perkuat kuku dan rambut.

3. Kacang Pohon

Kacang pohon adalah sumber asam alfa-linolenat, komponen fundamental untuk pertumbuhan dan perbaikan sel.

Baca juga: 5 Manfaat Lidah Buaya untuk Kecantikan yang Jarang Diketahui Orang

Kacang pohon ini mengandung antioksidan yang melindungi dan merevitalisasi kulit.

Selain itu, juga memiliki kadar vitamin E yang tinggi, sangat baik untuk mencegah hilangnya elastisitas pada kulit Anda dan mencegah berbagai tanda penuaan.

Jika Anda makan kacang-kacangan ini setiap hari, selain untuk merawat kulit, juga akan memberi tubuh Anda energi.

Jangan ragu untuk memasukkannya ke dalam makanan harian Anda dan konsumsilah secukupnya.

4. Ketimun

Sebagai sumber air, vitamin dan mineral yang sangat baik, mentimun sangat dianjurkan untuk melembabkan dan melindungi kulit Anda.

Buah yang tinggi air ini kaya akan antioksidan dan vitamin A, C, dan E, menyebabkan produksi kolagen dan elastin dan berfungsi untuk mengurangi minyak berlebih di kulit Anda karena sifat astringentnya.

Baca juga: Kaya Antioksidan, Intip Manfaat dan Cara Membuat Masker Labu untuk Kecantikan Kulit Wajah

Sayuran ini memberi Anda banyak manfaat, baik diminum dalam jus atau dioleskan dalam masker ke kulit Anda.

5. Buah Jeruk

Buah jeruk memiliki kekuatan peremajaan yang hebat karena fungsi antioksidan dan zatnya.

Karena konsentrasi vitamin C yang tinggi, buah jeruk adalah salah satu bahan utama dalam formula perawatan kosmetik.

Karena kandungannya, buah ini berfungsi untuk mengurangi garis ekspresi dan kerutan, memperbaiki tekstur kulit Anda, mengoptimalkan kualitas kulit Anda dan meminimalkan iritasi pada kulit sensitif.

Buah ini sangat cocok bagi Anda yang ingin mengurangi tanda-tanda penuaan dini.

Agar kualitasnya tidak hilang, Anda harus menyimpan buah jeruk di tempat yang sejuk dan tidak mengupasnya hingga Anda akan memakannya.

6. Minuman Oat

Kualitas oat yang melembabkan membuat minuman ini terkenal untuk perawatan kulit.

Oat menghidrasi, menghilangkan sel-sel mati dan mengurangi produksi komedo dan jerawat.

Baca juga: 6 Trik Jadul yang Terbukti Efektif Dalam Dunia Kecantikan, Atasi Bibir Pecah Hingga Sembuhkan Luka

7. Makanan Kaya Asam Lemak Omega-3

Makanan yang mengandung asam lemak omega-3 membantu merevitalisasi dan meremajakan kulit Anda sekaligus melindunginya dari sinar UV.

Selain itu, makanan kaya asam lemak omega-3 ini juga berfungsi sebagai emolien yakni khasiat untuk menenangkan dan melembutkan tekstur kulit, pelembab, dan membantu melawan kekeringan pada kulit.

Beberapa makanan yang mengandung makanan asam lemak omega-3, seperti: Biji chia dan rami, minyak biji rami, ikan berlemak (tuna, salmon, sarden) dan kedelai.

8. Cokelat Hitam

Di toko, ada banyak produk kecantikan yang mengandung bahan manis ini.

Ini karena coklat mengandung sejumlah besar flavonoid, asam lemak, dan antioksidan yang bagus untuk kulit.

Cokelat dengan lebih dari 70% kakao menghidrasi dan melembutkan kulit Anda, melawan radikal bebas, melembutkan kerutan, dan meningkatkan sirkulasi.

Baca juga: Tips Kecantikan, Tak Cukup Pakai Es Batu, Ini Cara Mengatasi Kulit Wajah dengan Pori-pori Besar

Selain mengonsumsinya, mengoleskan dark chocolate sangat bermanfaat bagi kulit dan membuatnya lebih lembut dan membalikkan tanda-tanda penuaan.

9. Teh Hijau

Cairan ini tidak tertinggal dari daftar rekomendasi untuk merawat kulit Anda. Khasiatnya yang bagus membuat kulit Anda sehat dan bercahaya.

Teh hijau mengandungan antioksidan dan flavonoidnya yang tinggi sangat penting dalam melawan penuaan.

Selain itu, teh hijau ini juga mencegah peradangan dan iritasi serta melawan radikal bebas. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Anggota TNI Tewas Tertimpa Truk Bermuatan Batu, Korban Sempat Berusaha Menolong Sang Istri

Baca juga: KPK Siap Telusuri Keterlibatan PT Sritex dan Gibran Terkait Korupsi Bansos Covid-19, Gibran Bantah

Baca juga: Aceh Masih Berpotensi Dilanda Hujan, BMKG: Waspada Longsor untuk Wilayah Tengah