Makan Sebelum Tidur, Bermanfaat atau Berbahaya bagi Tubuh? Simak Penjelasannya

Karenanya, tidak heran jika banyak orang yang kebingungan.

Sebagian dari masalahnya adalah bahwa bukti tentang masalah tersebut sebenarnya tampaknya mendukung kedua belah pihak.

Meskipun banyak orang percaya bahwa metabolisme yang lebih lambat selama tidur menyebabkan penambahan berat badan, rata-rata tingkat metabolisme pada malam hari Anda sama seperti pada siang hari.

Tubuh Anda masih membutuhkan banyak energi saat Anda tidur.

Juga tidak ada bukti yang mendukung gagasan bahwa kalori dihitung lebih banyak sebelum waktu tidur daripada yang mereka lakukan pada waktu lain dalam sehari.

Namun, terlepas dari fakta bahwa tampaknya tidak ada alasan fisiologis mengapa, beberapa penelitian telah mengaitkan makan sebelum tidur dengan penambahan berat badan.

Baca juga: Gigi Kuning Karena Noda Kopi Ganggu Penampilan? Ini Cara Cegah Noda di Gigi

Makan Sebelum Tidur Dapat Menimbulkan Kebiasaan Tidak Sehat

Bukti saat ini tidak menunjukkan alasan fisiologis mengapa makan sebelum tidur menyebabkan penambahan berat badan.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan sebelum tidur lebih mungkin mengalami kenaikan berat badan.

Alasannya jauh lebih sederhana dari yang Anda duga.

Ternyata orang yang makan sebelum tidur lebih cenderung mengalami kenaikan berat badan hanya karena camilan sebelum tidur adalah makanan tambahan.

Baca juga: Ini Batas Kadar Kolesterol yang Sehat Sesuai Rekomendasi Untuk Orang Dewasa dan Anak-Anak

Tidak hanya itu, sore hari adalah waktu di mana banyak orang cenderung merasa paling lapar.

Ini membuatnya semakin mungkin bahwa camilan sebelum tidur akan mendorong asupan kalori Anda melebihi kebutuhan kalori harian Anda.

Tambahkan fakta bahwa kebanyakan orang suka ngemil di malam hari sambil menonton TV atau bekerja menggunakan laptop, dan tidak mengherankan jika kebiasaan ini dapat menyebabkan penambahan berat badan.