Lifestyle
Tips Tidur Nyenyak Bersama Pasangan Mendengkur, Jangan Fokus Terhadap Suara Itu Hingga Ubah Posisi
Hal ini tentu saja benar bagi sebagian orang, karena ketika tidur yang harusnya suasana tenang, malah terganggu dengan suara mendengkur.
lihat foto
Bahkan, ada sebagian orang yang tidak bisa tidur, karena mendengar pasangannya mendengkur dan mengalami tidur buruk.
SERAMBINEWS.COM - Suara dengkur, dianggap sebagai keributan dalam ketenangan tidur.
Hal ini tentu saja benar bagi sebagian orang, karena ketika tidur yang harusnya suasana tenang, malah terganggu dengan suara mendengkur.
Bahkan, ada sebagian orang yang tidak bisa tidur, karena mendengar pasangannya mendengkur dan mengalami tidur buruk.
Berikut ini, ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan, jika suami atau istri Anda mendengkur, seperti dikutip dari Healthline, Minggu (31/1/2021).
Jangan fokus pada suara mendengkur
Ya, ini mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Namun terkadang, Anda dapat menggunakan kekuatan pikiran dan melatih diri Anda untuk mengabaikan atau meremehkan suara dengkuran pasangan Anda.
Ada beberapa strategi yang bisa Anda coba untuk mengalihkan perhatian:
- merenungkan;
- mendengarkan podcast;
- mendengarkan meditasi terpandu atau meditasi kesadaran.
Akhirnya, Anda mungkin bisa melatih diri sendiri untuk tidak fokus pada suara dengkuran atau setidaknya tidak cukup untuk membuat Anda tetap tertidur.
Baca juga: Berikut, 7 Tips Cara Mengatasi Sulit Tidur Tanpa Bantuan Obat
| Berikut 8 Manfaat Mengonsumsi Cokelat untuk Kesehatan, Tidak Bikin Gemuk dan Jerawatan, Benarkah? |
|
|---|
| Selain Hilangkan Bau Amis, Ternyata Jeruk Nipis Manfaat Membantu Lancarkan Pencernaan |
|
|---|
| Tips Mengatasi Noda Hitam Bekas Jerawat, Pakai Bahan-bahan Berikut Ini |
|
|---|
| Suka Berenang? Begini Tips Melindungi Rambut Rusak dari Klorin Air Kolam Renang |
|
|---|
| Untuk Suami Istri, Hubungan Badan Cukup Sekali Seminggu atau Tidak? Bagaimana Baiknya? Ini Kata Ahli |
|
|---|
