Breaking News:

Lifestyle

Tips Tidur Nyenyak Bersama Pasangan Mendengkur, Jangan Fokus Terhadap Suara Itu Hingga Ubah Posisi

Hal ini tentu saja benar bagi sebagian orang, karena ketika tidur yang harusnya suasana tenang, malah terganggu dengan suara mendengkur.

TRIBUNNEWS
Berikut ini, ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan dan lakukan, jika suami atau istri Anda mendengkur 

Bahkan, ada sebagian orang yang tidak bisa tidur, karena mendengar pasangannya mendengkur dan mengalami tidur buruk.

SERAMBINEWS.COM - Suara dengkur, dianggap sebagai keributan dalam ketenangan tidur.

Hal ini tentu saja benar bagi sebagian orang, karena ketika tidur yang harusnya suasana tenang, malah terganggu dengan suara mendengkur.

Bahkan, ada sebagian orang yang tidak bisa tidur, karena mendengar pasangannya mendengkur dan mengalami tidur buruk.

Berikut ini, ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan, jika suami atau istri Anda mendengkur, seperti dikutip dari Healthline, Minggu (31/1/2021).

Jangan fokus pada suara mendengkur

Ya, ini mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Namun terkadang, Anda dapat menggunakan kekuatan pikiran dan melatih diri Anda untuk mengabaikan atau meremehkan suara dengkuran pasangan Anda.

Ada beberapa strategi yang bisa Anda coba untuk mengalihkan perhatian:

  • merenungkan;
  • mendengarkan podcast;
  • mendengarkan meditasi terpandu atau meditasi kesadaran.

Akhirnya, Anda mungkin bisa melatih diri sendiri untuk tidak fokus pada suara dengkuran atau setidaknya tidak cukup untuk membuat Anda tetap tertidur.

Baca juga: Berikut, 7 Tips Cara Mengatasi Sulit Tidur Tanpa Bantuan Obat

Halaman
1234
Penulis: Syamsul Azman
Editor: Mursal Ismail
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved