Sahur saat Menjalankan Puasa Itu Penting, Untuk Apa? Simak Rahasianya pada Tubuh Manusia

Maka persiapkan diri untuk menunaikan kewajiban puasa merupakan kewajiban bagi ummat islam

SERAMBINEWS.COM - Bulan Puasa Ramadhan tahun ini sudah dekat.

Maka persiapkan diri untuk menunaikan kewajiban puasa merupakan kewajiban bagi ummat islam.

Sahur merupakan syarat untuk menjalankan puasa ramadhan.

Kadang, ada orang yang tidak sempat dan tetap melewatkan waktu sahur.

Tahukah dampak tidak sahur bagi tubuh?

Sahur merupakan sarana terbaik untuk menyiapkan asupan gizi yang nantinya diolah menjadi energi di dalam tubuh kita.

Baca juga: Sembunyikan Ganja 1 Gram di Dalam Kelamin, Wanita Ini Ditangkap Polisi

Baca juga: Nenek Keturunan Asia Diserang Seorang Pemuda di Amerika, Lawan Balik Hajar Pelaku hingga Terkapar

Baca juga: Kesempatan Terakhir, Segera Klaim Token Listrik Maret 2021, Subsidi 100 Persen Berakhir Bulan Depan

Saat kita berpuasa, asupan energi akan bergantung betul pada asupan gizi yang kita dapat saat sahur.

Terlebih, untuk umat muslim di Indonesia waktu berpuasa sekitar 13 jam dalam satu hari.

Waktu yang cukup panjang untuk tubuh kita itu mencukupi energi selama tak melakukan aktivitas makan maupun minum.

Ahli Gizi, Dr Amelya Augusthina Ayusari MGizi SpGK memaparkan pentingnya sahur saat berpuasa.

"Sahur merupakan sarana untuk kita menyiapkan energi," papar Dr Amelya pada Minggu (26/4/2020).

"Atau mencukupi energi pada saat kita puasa selama 13 jam," tambahnya.

Amelya menerangkan, 4 jam pertama saat kita berpuasa, energi yang dipakai adalah energi saat kita melakukan sahur.

Lebih dari 4 jam pertama itu, kita hanya mengandalkan energi cadangan dalam tubuh.

"Karena dari 4 jam kita berpuasa, itu energi dari kita sahur," ungkapnya.

"Sedangkan lebih dari 4 jam, energi yang dipakai adalah energi cadangan di dalam tubuh kita, baik yang ada di hati maupun di otot," terangnya.

Saat malas melakukan sahur lanjut dia, maka selama kita berpuasa selama sekitar 13 jam tersebut, energi yang kita pakai adalah energi cadangan dalam tubuh.

Dia menambahkan, jika hal itu dibiasakan terus menerus, bukan tak mungkin sel dalam tubuh kita akan terganggu secara perlahan.

"Maka jika kita tidak sahur, otomatis saat kita berpuasa selama sekitar 13 jam tersebut langsung menggunakan energi cadangan,
padahal energi cadangan ini ada ambang batasnya," jelasnya.

"Jika keadaan ini dibiasakan, maka akan membuat sel kita mengalami kelaparan," pungkasnya. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunsolo.com dengan judul Kenapa Sahur saat Menjalankan Puasa Itu Penting? Ahli Gizi Ungkap Rahasianya pada Tubuh Manusia,

BERITA TERKAIT PUASA RAMADHAN LAINNYA