Breaking News:

Tips Kesehatan

Ibu Hamil Wajib Tahu, Ini Sejumlah Kebiasaan Sederhana Agar Kehamilan Tetap Sehat dan Kuat

Namun jangan sampai aneka gangguan tersebut membuat kegiatan sehari-hari kita menjadi terhambat.

Editor: Mursal Ismail
Tribun Network
Ilustrasi ibu hamil 

Namun jangan sampai aneka gangguan tersebut membuat kegiatan sehari-hari kita menjadi terhambat.

SERAMBINEWS.COM – Saat hamil, Kawan Puan pasti mengalami mual, muntah, perubahan suasana hati yang tidak menentu dan lain sebagainya.

Namun jangan sampai aneka gangguan tersebut membuat kegiatan sehari-hari kita menjadi terhambat.

Penting bagi ibu untuk menjaga kehamilannya tetap sehat dan kuat. Oleh karena itu, Kawan Puan bisa coba sejumlah kebiasaan sederhana agar kehamilan kuat dan sehat.

1. Istirahat dan tidur yang cukup

Perubahan hormon saat hamil bisa menyebabkan tubuh kita menjadi mudah lelah. Makanya ibu hamil harus mendapatkan istirahat dan tidur yang cukup.

Saat ada waktu senggang, cobalah menyempatkan diri untuk istirahat. Misalnya setelah membersihkan rumah atau melakukan pekerjaan lainnya.

Tidak harus istirahat di kamar tidur, tapi bisa hanya dengan berbaring di sofa atau meluruskan kaki.

Ini akan membantu mengurangi rasa lelah, mual, mengatasi nyeri punggung, dan sakit kepala saat hamil. Dengan begitu, akan membantu ibu tidur lebih nyenyak di malam hari.

2. Olahraga

Langkah lain agar kehamilan tetap sehat dan kuat yaitu dengan olahraga. Olahraga bisa membuat kita lebih tenang, terhindar dari stres, dan kondisi fisik pun selalu terjaga.

Tak hanya itu, olahraga juga bisa membantu memudahkan kita saat proses persalinan nanti.

Berenang atau yoga bisa menjadi pilihan olahraga yang dilakukan ibu hamil. Tubuh sehat, kehamilan pun tetap terjaga dengan baik.

3. Konsumsi minuman sehat

Halaman
12
Sumber: Tribunnews
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved