Breaking News:

Kesehatan

Ketahui Pola Diet Terbaik dan yang Perlu Diwaspadai oleh Penderita Diabetes

sebenarnya, ada banyak pola diet yang ditawarkan untuk menurunkan berat badan. Tapi diantaranya ada yang lebih baik dilakukan oleh penderita diabetes

Pola diet terbaik dan yang harus diwaspadai oleh penderita diabetes. 

Diet DASH berfokus pada rencana makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, serta rendah lemak, gula dan natrium.

2. Diet Meidterania

Diet Mediterania didasarkan pada gaya makan orang-orang di Yunani, Prancis Selatan, dan Italia.

Pola makan ini menerapkan asupan makanan kaya akan sayuran, kacang-kacangan dan lemak sehat.

Dalam diet ini, Anda bisa makan beberapa lemak sehat seperti lemak dari alpukat dan minyak zaitun setiap hari.

Anda juga diizinkan makan permen, telur, unggas dan ikan hanya beberapa kali setiap minggu, dan daging merah hanya beberapa kali setiap bulan.

3. Plant based diet

Pola diet ini berfokus pada konsumsi kaya sayuran dan mengurangi asupan daging.

Baca juga: Puasa untuk Penderita Diabetes, Persiapkan Hal Berikut Sebelum Ramadhan Tiba

Baca juga: 14 Makanan Sehat yang Sebenarnya Tidak Sehat Untuk Penderita Diabetes

Jenis diet ini serupa dengan diet vegan.

Hanya saja, diet ini masih memperbolehkan asupan hewani namun dalam jumlah kecil.

Halaman
1234
Penulis: Yeni Hardika
Editor: Safriadi Syahbuddin
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved