Breaking News:

Kesehatan

Ketahui Pola Diet Terbaik dan yang Perlu Diwaspadai oleh Penderita Diabetes

sebenarnya, ada banyak pola diet yang ditawarkan untuk menurunkan berat badan. Tapi diantaranya ada yang lebih baik dilakukan oleh penderita diabetes

Pola diet terbaik dan yang harus diwaspadai oleh penderita diabetes. 

4. Diet rendah lemak

Jenis diet ini berfokus pada asupan protein tanpa lemak seperti kacang-kacangan dan lentil.

Total lemak yang disarankan dalam diet ini sekitar 30 persen kalori dari lemak dan maksimal 10 persen dari lemak jenuh.

Diet yang harus diwaspadai penderita diabetes

Sangat penting bagi penderita diabetes untuk tidak melakukan perbaikan dengan cepat dalam hal menurunkan berat badan.

Ahli Diet dari Cleveland Clinic Andrea Dunn, RD, LD, CDCES mengatakan, melakukan diet ekstrem justru akan semakin meningkatkan risiko bahaya bagi penderita diabetes.

Melansir Cleveland Clinic, adapun jenis diet yang harus dihindari menurut Dunn adalah sebagai berikut.

1. Diet rendah atau tanpa karbohidrat

Menggunakan insulin atau mengonsumsi sulfonylurea dan menghindari karbohidrat dapat membuat Anda berisiko mengalami gula darah rendah.

Jika memang ingin mengikuti diet semacam ini, diharuskan untuk memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu.

"Bergantung pada seberapa rendah karbohidrat dalam makanan, dokter Anda mungkin memerintahkan
kerja laboratorium bulanan untuk mengesampingkan kalium atau magnesium yang rendah atau peningkatan kadar lemak atau asam urat," kata Dunn.

2. Puasa dalam jangka waktu lama

Diet apa pun yang mempromosikan puasa dalam waktu lama dapat menyebabkan gula darah rendah.

Baca juga: Yuk, Ketahui Gejala Diabetes pada Wanita, Keputihan hingga Keinginan Ini Menurun

Sekalipun tidak mengonsumsi obat-obatan untuk diabetes, tetap penting untuk menjaga pola makan yang konsisten.

Ini bertujuan untuk mengontrol berat badan dan gula darah.

Untuk menghindari lonjakan gula darah, waspadai porsi makanan yang dikonsumsi pada satu waktu.

Diet apa pun yang mendorong asupan kalori sangat rendah (800 kalori atau kurang per hari) juga dapat meningkatkan risiko gula darah rendah dan mengurangi massa otot.

Diet ini juga harus diawasi oleh dokter. (Serambinews.com/Yeni Hardika)

Penulis: Yeni Hardika
Editor: Safriadi Syahbuddin
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved