Breaking News:

Lifestyle

5 Hal Ini Ternyata Bisa Membuat Tidur Kurang Kualitas, Begini Cara Mengatasinya

kasur yang buruk bisa membuat tubuh terasa sakit dan kualitas tidur jadi berantakan.

Shutterstock
Ilustrasi 

Perlu diketahui kalau suhu yang terlalu panas atau lebih condong ke dingin mampu meningkatkan kegelisahan.

Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, kita bisa mengatur suhu kamar antara 18-22 derajat celsius sebagai solusi. 

Tidak masalah meskipun tak memiliki AC. Terpenting, suhu yang stabil wajib ada agar tidur nyenyak. 

Gawai

Siapa diantara Kawan Puan yang masih menggunakan ponsel saat akan tidur? Mulai sekarang, sebaiknya hindari. Soalnya, penggunaan gawai yang tidak terkontrol akan berefek pada jam tidur kita. 

Apabila kita menghabiskan waktu dengan gawai sebelum tidur, otak akan terangsang untuk bekerja terus.

Akibatnya kita sulit bersantai dan tidur.

Supaya jam tidur tak terganggu, sebaiknya letakan ponsel kita satu jam sebelum tidur di sisi lain ruangan. Bisa juga dengan mengaktifkan night mode. (*) 

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Ternyata, Kualitas Tidur Kita Dipengaruhi 5 Hal di Kamar Tidur Ini!

BERITA LAINNYA TERKAIT TIDUR BERKUALITAS

Editor: Mursal Ismail
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved