Intip Cara Putri Kebudayaan Nusantara Aceh 2021 Menjaga Kebugaran Selama Ramadhan 1442 Hijriah Ini

Intan Hayatun Aljannah pun beberapa waktu ke depan akan mewakili Aceh ke ajang Pemilihan Putri Kebudayaan Nusantara 2021 tingkat nasional.

Laporan Saiful Bahri I Lhokseumawe

SERAMBINEWS.COM, LHOKSEUMAWE - Intan Hayatun Aljannah beberapa waktu lalu telah ditetapkan sebagai Putri Kebudayaan Nusantara Aceh 2021. 

Penetapan itu dalam ajang pemilihan Putra-Putri Kebudayaan Nusantara Aceh 2021 di Lhokseumawe

Intan Hayatun Aljannah pun beberapa waktu ke depan akan mewakili Aceh ke ajang Pemilihan Putri Kebudayaan Nusantara 2021 tingkat nasional.

Oleh karena itu, kini gadis Lhokseumawe ini terus mempersiapkan diri guna tampil maksimal di tingkat nasional nanti.

Di samping itu, tentunya Intan Hayatun Aljannah tetap menjaga kesehatan dan kebugaran selama bulan Ramadhan 1442 Hijriah ini. 

Berikut penuturan Intan Hayatun Aljannah, bagaimana caranya menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan 1442 Hijriah yang merupakan Ramadhan tahun kedua dalam masa pandemi Covid-19. 

Oleh karena itu, sangat diperlukan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh. 

Baca juga: 6 Obat Diabetes Alami, Mudah Ditemukan Mengatasinya, Ikuti Langkah-langkahnya

Baca juga: Suami Zaskia Gotik, Sirajuddin Mahmud Dikabar Terjerat Utang, Begini Ceritanya

Baca juga: Cedera pada Otot Fleksor, Cristiano Ronaldo Absen Lawan Atalanta

"Sambil mengikuti tatanan berpuasa yang memang menyehatkan, kita juga perlu melakukan hal-hal lain yang bisa membantu beradaptasi dan membuat badan terasa bugar di sepanjang bulan suci ini," katanya. 

Ada beberapa hal yang biasa diakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran selama Ramadhan, di antaranya, konsumsi makanan bergizi saat sahur dan ketika berbuka puasa.

Cukupi kebutuhan air

"Disaat berbuka puasa, banyak orang yang lebih suka minum-minuman manis dan melupakan air putih. Padahal, air putihlah yang lebih dibutuhkan tubuh untuk menjaga sistem imun tubuh," paparnya.

Kurangi konsumsi gula

Lengkapi nutrisi dengan multivitamin.

"Multivitamin yang dibutuhkan tubuh, terutama pada bulan Ramadhan ini meliputi vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin E, kalsium, dan zat besi, habbatussauda dan sari kunyit," ujarnya

Tetap berolahraga di rumah saja, dengan olahraga ringan, seperti  melakukan bodyweight training yang ringan atau yoga. 

Terpenting lagi, lanjut Intan, tidur yang cukup.

"Tidur yang cukup dapat mengurangi stres. Adapun mengontrol stres sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mental dan fisik di tengah pandemi Covud-19," katanya.

Seperti diketahui, ajang pemilihan Putra-Putri Kebudayaan Nusantara Aceh berlangsung dari 25 Maret- 8 April 2021, di Lhokseumawe.

Dari hasil pemilihan Putra-Putri Kebudayaan Nusantara Aceh yang digelar Yayasan Putera-Puteri Kebudayaan Aceh, maka menetapkan tiga putri dan satu putra yang berhak mewakili Aceh ke tingkat nasional.

Rinciannya,  Muhammad Khalil Qusyairi (Lhokseumawe) ditetapkan sebagai Putra Kebudayaan Nusantara Aceh 2021 dan Intan Hayatun Aljannah (Lhokseumawe) sebagai Putri Kebudayaan Nusantara Aceh 2021. 

Keduanya resmi mewakili Aceh ke tingkat nasional ke ajang Putra -Putri Kebudayaan Nusantara 2021 pada November mendatang.

Disamping itu, menetapkan Muhammad Fauzan (Aceh Utara) sebagai 1st Runner Up Putra Kebudayaan Nusantara Aceh 2021 dan Syarifah Ichwatussina (Lhokseumawe) sebagai 1st Runner Up Putri Kebudayaan Nusantara Aceh 2021.

Khusus Syarifah, resmi mewakili Aceh ke tingkat nasional di Ajang Miss Interglobal Indonesia 2021, pada Juli mendatang.

Selanjutnya, Aulia Maulana Rizki (Aceh Tamiang) sebagai 2nd Runner Up Putra Kebudayaan Nusantara Aceh 2021 dan Maratun Shalih (Banda Aceh) sebagai 2nd Runner Up Putri Kebudayaan Nusantara Aceh 2021.

Khusus Maratun akan mewakili Aceh ke ajang nasional Miss Teen Star Indonesia 2021, pada Mei mendatang di Padang, Sumatera Barat. (*)