Breaking News:

Ramadhan 2021

Biasanya Minum Air Putih hingga 3 Liter Sehari, Ketika Puasa Berapa Gelas Air yang Dianjurkan?

Saat bulan puasa Ramadhan, di mana umat muslim di wajibkan menahan lapar dan harus dari terbit hingga terbenamnya matahari.

Shutterstock
Ilustrasi - Biasanya Minum Air Putih Hingga 3 Liter Sehari, Ketika Puasa Berapa Gelas Air yang Dianjurkan? 

SERAMBINEWS.COM – Pada hari bisanya, kita dianjurkan untuk minum air putih 2 hingga 3 liter sehari.

Saat bulan puasa Ramadhan, di mana umat muslim di wajibkan menahan lapar dan harus dari terbit hingga terbenamnya matahari.

Lalu, bagaimana cara mengatur minum air putih dan berapa gelar yang dibutuhkan tubuh saat berpuasa?

Haruskah kita tetap berpatokan pada anjuran kesehatan dengan meminum minimal 8 gelas perhari?

Selama ini setiap orang dianjurkan minum air putih delapan gelas atau dua liter dalam sehari.

Air putih lebih dianjurkan sebagai fondasi pemenuhan cairan tubuh karena paling gampang diserap.

Baca juga: Simak Cara Ini, Bisa Menurunkan Kolesterol secara Alami, Berikut 5 Tips Langkahnya

Baca juga: Dijamin Bebas Dehidrasi, Ini Tips Sukses Berpuasa untuk Ibu Menyusui, Termasuk Atur Pola Makan Minum

Sumber cairan lain bisa berasal dari buah, sayur, minuman lainnya, sampai kuah masakan.

Dokter Ahli Gizi, Dr. dr. Tan Shot Yen, M. Hum, mengatakan, patokan minum air putih sebenarnya tidak harus didasarkan pada aturan 8 gelas sehari.

“Sebab 8 gelas pun tergantung orangnya. Cewek berbadan mungil, beda dong sama cowok berbadan tinggi kekar (kebutuhannya)” ujar Tan, dikutip dari Kompas.com.

Selain itu, menurut dia, minum 8 gelas sehari juga harus mempertimbangkan kondisi kesehatan masing-masing orang.

Halaman
123
Penulis: Agus Ramadhan
Editor: Safriadi Syahbuddin
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved