Breaking News:

Tips Kesehatan

Simak, Lima Tips Ini Bisa Menjaga Puasa Tetap Berkualitas

Simak inilah cara menjaga agar puasa kita tetap berkualitas dan tetap menjaga kesehatan tubuh.

Tribunnews.com
Ilustrasi Puasa 

Simak inilah cara menjaga agar puasa kita tetap berkualitas dan tetap menjaga kesehatan tubuh.

SERAMBINEWS.COM - Selama berpuasa, kita juga harus tetap memperhatikan kondisi kesehatan tubuh.

Simak inilah cara menjaga agar puasa kita tetap berkualitas dan tetap menjaga kesehatan tubuh.

1. Perhatikan menu sahur

Makanan yang disantap saat sahur akan mengganjal perut kita selama kira-kira 12 jam ke depannya, jadi perhatikan menu yang akan dikonsumsi dengan baik.

Pilih makanan yang kaya serat seperti gandum utuh, yogurt, buah, dan sayuran.

Sebaliknya, kita tidak dianjurkan menyantap sepiring penuh nasi dan lauk-pauk saat sahur.

Pasalnya, hal itu akan membuat sistem pencernaan harus bekerja keras untuk mengolah makanan di dalam perut, sehingga rasa lapar muncul lebih cepat.

2. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Kebutuhan cairan tubuh kita akan tetap sama meski kini kita tidak bisa memenuhinya terus-menerus selama 12 jam berpuasa.

Halaman
123
Editor: Mursal Ismail
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved