Breaking News:

Ramadhan

Termyata, Puasa Banyak Manfaatnya, Peningkatan Kualitas Tidur & Cegah Penyakit, Ini Kata Ahli

Telah terbukti termasuk peningkatan kualitas tidur dan bukti penurunan risiko beberapa jenis kanker.

TRIBUNLAMPUNG.COM
Ilustrasi puasa sunnah Tarwiyah dan puasa sunnah Arafah (TRIBUNLAMPUNG.COM) 

“Manfaat yang telah terbukti termasuk peningkatan kualitas tidur dan bukti penurunan risiko beberapa jenis kanker, khususnya kanker payudara," paparnya.

Manfaat puasa

Para ahli juga menemukan bahwa membatasi asupan makanan di siang hari dapat membantu mencegah masalah kesehatan seperti kolesterol tinggi, penyakit jantung dan obesitas, serta meningkatkan kesehatan mental.

Dengan tidak mengonsumsi makanan apa pun, tubuh kita dapat berkonsentrasi untuk membuang racun, saat kita mengistirahatkan sistem pencernaan.

Ahli gizi Claire Mahy mengatakan kepada Al Jazeera bahwa puasa memungkinkan usus untuk membersihkan dan memperkuat lapisannya.

Ini juga dapat merangsang proses yang disebut autophagy, yaitu saat sel membersihkan diri dan menghilangkan partikel yang rusak dan berbahaya.

Para ilmuwan juga telah mempelajari hubungan antara asupan makanan, kesehatan usus dan kesehatan mental dan, seperti yang dijelaskan Mosley, puasa dapat menyebabkan pelepasan BDNF (faktor neurotropik yang diturunkan dari otak) di otak.

"Ini telah terbukti melindungi sel-sel otak dan dapat mengurangi depresi dan kecemasan, serta risiko pengembangan demensia," tambah Mosley.

Banyak orang yang telah berpuasa juga menemukan bahwa, jika dilakukan dengan benar, hal itu telah membantu mereka menghilangkan lemak dan mendapatkan massa otot tanpa lemak.

Kapan tidak berpuasa

Halaman
1234
Editor: Nur Nihayati
Sumber: Tribun Manado
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved