Breaking News:

Lifestyle

Ini Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Tubuh

Saat berjalan, kita dapat memperkuat sendi dan tulang. Ditambah lagi, metabolisme dalam tubuh kita dirangsang dan dapat membakar lebih banyak kalori.

SERAMBINEWS.COM/ FERIZAL HASAN
Sebanyak empat ratusan pegawai honorer dan tenaga kontrak di RSUD dr Fauziah Bireuen, dari rumah sakit setempat berjalan kaki sejuah 2 kilometer ke Kantor Bupati Bireuen, Kamis (2/1/2020). 

SERAMBINEWS.COM - Saat berjalan, kita dapat memperkuat sendi dan tulang. Ditambah lagi, metabolisme dalam tubuh kita dirangsang dan dapat membakar lebih banyak kalori.

Itulah mengapa disarankan untuk rutin berjalan kaki setiap hari setidaknya selama 30 menit, terutama saat Anda tidak sedang melakukan aktivitas fisik lainnya.

Karena banyak orang yang masih malas untuk berjalan, berikut Serambinews.com membagikan 7 hal baik yang terjadi pada tubuh saat Anda rutin berjalan kaki setiap hari, dikutip dari laman Step to Health, Jumat (30/4/2021).

Baca juga: Tips Pilih Lipstik sehingga Tampil Cantik, Simak Cara Mencerahkan Bibir Menghitam dengan Mudah

1. Meningkatkan energi

Apakah Anda merasa lelah? Apakah Anda kesulitan berkonsentrasi? Anda mungkin memiliki tingkat energi yang rendah.

Jika demikian, jalan kaki singkat setiap hari dapat meningkatkan produktivitas fisik dan mental Anda.

Saat Anda berjalan-jalan, sirkulasi darah di tubuh Anda dioptimalkan sehingga sel-sel Anda mendapatkan cukup oksigen untuk pekerjaan yang mereka lakukan.

Latihan ini juga membebaskan kekakuan dan ketegangan pada persendian dan otot Anda, mencegah rasa sakit saat beraktivitas sehari-hari.

2. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Karena berjalan kaki adalah aktivitas yang membantu meningkatkan sirkulasi dan membakar kalori, berjalan memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan jantung Anda.

Halaman
1234
Penulis: Firdha Ustin
Editor: Ansari Hasyim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved