Breaking News:

Kesehatan

Tips Atasi dan Ketahui Gejala Susah Tidur di Malam Hari, Ikuti Beberapa Langkah Berikut Ini!

Gejala susah tidur saat malam hari, terkadang dapat menimbulkan masalah bagi banyak orang.

Editor: Nur Nihayati
google/net
Ilustrasi bekerja di depan komputer 

3. Tidak dianjurkan untuk tidur siang

Tidur siang dikhawatirkan akan mengurangi kebutuhan tidur pada malam hari.

Akibatnya, kamu akan sulit tidur dan sering terjaga hingga larut.

4. Perhatikan asupan makanan

Ternyata, makanan yang kamu makan sebelum tidur juga memengaruhi kualitas tidur.

Hindari memakan makanan tinggi karbohidrat minimal empat jam sebelum tidur.

Meski mengenyangkan, makanan tinggi karbohidrat dinilai dapat menurunkan kualitas tidur.

5. Buat suhu kamar nyaman

Suhu kamar yang panas diyakini dapat membuat kamu tidak nyaman dan sulit untuk tidur.

Apabila memungkinkan, atur suhu kamarmu menjadi lebih dingin atau buat senyaman mungkin.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Alami Gejala Susah Tidur di Malam Hari? Coba Ikuti Beberapa Tips Sederhana Berikut Ini!, 

Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved