Breaking News:

Kesehatan

Bikin Sehat! Ini 10 Sayuran Rendah Kalori, Cocok untuk Program Diet

Mengonsumsi sayuran rendah kalori dapat membantu mengontrol berat badan, meningkatkan mood, kesejahteraan serta membantu meningkatkan kadar gula darah

Penulis: Firdha Ustin | Editor: Safriadi Syahbuddin
Pixabay.com
Ilustrasi sayuran rendah kalori dan cocok untuk program diet 

9. Lobak

10. Bayam

Simak penjalasannya di bawah ini:

Baca juga: Sederet Makanan Penurun Asam Urat, Ada Sayur hingga Buah-buahan, Aman Dikonsumsi?

1. Asparagus

Asparagus mengandung asam aspartat, yang membantu menetralkan kelebihan amonia yang ditemukan di tubuh Anda, berkontribusi pada kelemahan.

Asparagus juga merupakan sumber yang kaya vitamin C dan E, dan folat.

Semua jenis asparagus sehat, tetapi asparagus ungu sedikit lebih sehat.

Satu cangkir (134 gram) asparagus hanya memiliki 27 kalori.

Sayuram asparagus ini bisa dikukus atau dipanggang dan bahan makanan lainnya untuk membentuk masakan yang lezat, tetapi pastikan untuk tidak menambahkan minyak atau mentega saat memasak, karena dapat meningkatkan jumlah kalori.

2. Seledri

Seledri dikemas dengan kombinasi garam mineral, vitamin dan asam amino yang menghidrasi tubuh Anda dua kali lebih efektif daripada segelas air.

Sifat seledri yang berserat membuatnya seolah-olah hanya ada untuk menampung air yang dikandungnya.

Seledri juga mengandung phthalides, yang dapat mengendurkan jaringan otot di dinding arteri dan meningkatkan aliran darah, sehingga membantu Anda menurunkan tekanan darah.

Salah satu sayuran rendah kalori yang populer, seledri, hanya memiliki 18 kalori dalam satu cangkir (110 gram) seledri cincang.

Baca juga: Ini 7 Makanan Super dapat Membantu Bunda Cepat Hamil, Ada Sayur Bayam hingga Kenari

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved