Breaking News:

Kesehatan

Bikin Sehat! Ini 10 Sayuran Rendah Kalori, Cocok untuk Program Diet

Mengonsumsi sayuran rendah kalori dapat membantu mengontrol berat badan, meningkatkan mood, kesejahteraan serta membantu meningkatkan kadar gula darah

Penulis: Firdha Ustin | Editor: Safriadi Syahbuddin
Pixabay.com
Ilustrasi sayuran rendah kalori dan cocok untuk program diet 

3. Tomat

Tomat hanya memiliki 22 kalori per cangkir. Anda bisa memakannya mentah atau memasaknya.

Makan lebih banyak tomat dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan membuang racun dari tubuh.

Tomat mengandung likopen, antioksidan kuat yang memerangi serangan jantung dan stroke. 

Tomat juga mencegah kolesterol dan hipertensi, selain membantu menurunkan berat badan.

4. Kubis

Sayuran rendah kalori ini memiliki kandungan rendah lemak dan sarat dengan kalium dan serat.

Baik potasium maupun serat dapat mengurangi jumlah sel lemak dalam tubuh dengan lebih cepat.

Kubis hanya mengandung 22 kalori per cangkir (89 gram).

Sup kubis adalah salah satu cara yang bagus untuk makan kubis, karena ini adalah makanan yang mengenyangkan sementara mengandung kalori yang jauh lebih sedikit daripada kebanyakan sup.

Kubis juga sangat sering dikonsumsi mentah atau dalam bentuk salad dan sandwich.

Berhati-hatilah untuk tidak menambahkan keju atau bahan berkalori tinggi lainnya untuk melengkapi kubis jika tidak, Anda akan mengonsumsi kalori tinggi.

Baca juga: Bahaya! Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Anda Tidak Makan Sayur, Sering Lelah hingga Mudah Lupa

5. Wortel

Satu porsi (128 gram) wortel hanya memiliki 53 kalori.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved