Breaking News:

Kesehatan

Kaya Nutrisi hingga Cegah Diabetes, Ini 8 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan

Kacang hijau merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang memberikan berbagai manfaat kesehatan dan dapat dimasukkan ke dalam berbagai olahan. 

Penulis: Firdha Ustin | Editor: Amirullah
Pixabay.com
Ilustrasi kacang hijau 

1. Mengurangi resiko penyakit jantung koroner

Kacang hijau adalah makanan dengan kontribusi serat makanan yang luar biasa dan dapat mmebantu mengurangi kolesterol LDL, juga dikenal sebagai kolesterol jahat.

Kolesterol LDL ini sangat berisiko untuk penyakit jantung.

2. Menjaga kesehatan otak

Vitamin B kompleks yang terkandung dalam kacang hijau sangat diperlukan untuk berbagai fungsi tubuh yang penting.

Di antaranya, kacang hijau dapat menjaga vitalitas koneksi saraf dan memungkinkan fungsi otak yang optimal, seperti yang dinyatakan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients.

Baca juga: Kolesterol Jahat Bisa Hilang, Ini Manfaat Menakjubkan Rutin Makan Kacang Almond

3. Dapat mencegah penyakit bawaan

Selain yang telah disebutkan di bagian sebelumnya, vitamin B9 yang dikenal sebagai asam folat memiliki peran penting dalam perkembangan janin selama masa kehamilan.

Secara khusus, jika asupannya memadai, kacang hijau secara signifikan mengurangi risiko anomali kongenital tabung saraf, seperti spina bifida pada bayi baru lahir.

Jumlah harian yang direkomendasikan dari vitamin ini adalah 400 mikrogram untuk orang dewasa.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved