Breaking News:

Kesehatan

Bahaya! 9 Hal Terjadi pada Tubuh Jika Kurang Makan Sayur, Diantaranya Sering Lelah dan Mudah Lupa

Pola makan dengan tinggi sayuran dapat membantu melindungi Anda dari kanker, diabetes, dan penyakit jantung,

Penulis: Firdha Ustin | Editor: Safriadi Syahbuddin
Facebook Bintang Supermarket
Ilustrasi sayuran 

SERAMBINEWS.COM - Pola makan memiliki peran penting pada seberapa baik fungsi tubuh berjalan.

Apa yang Anda konsumsi membentuk menyediakan nutrisi yang tidak dapat diproduksi atau disimpan oleh tubuh. Satu diantara banyaknya makanan yang menawarkan nutrisi sehat adalah sayuran.

Bukan fakta yang tidak diketahui bahwa semua sayuran mengandung vitamin, mineral, dan serat makanan yang menyehatkan, dan beberapa di antaranya menonjol karena manfaatnya yang luar biasa.

Pola makan dengan tinggi sayuran dapat membantu melindungi Anda dari kanker, diabetes, dan penyakit jantung,

Serat makanan dari sayuran dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan meningkatkan asam folat dalam darah.

Baca juga: Tips Agar Balita Suka Makan Sayur Versi Istri Arya Saloka, Begini Kebiasaan Buah Hatinya

Pedoman Diet USDA mengklaim bahwa Anda harus mengonsumsi antara 5 dan 13 porsi buah dan sayuran per hari.

Ini setara dengan sekitar 2 hingga 6 cangkir setiap hari, tergantung pada jumlah kalori yang perlu Anda makan untuk mempertahankan berat badan Anda.

Namun, bagi berapa orang mungkin tak menyukai sayuran dan berusaha menghindari konsumsi makanan ini.

Padahal mengurangi sayuran bisa berdampak buruk bagi metabolisme tubuh.

Lantas, apa saja dampak pada tubuh jika kurang makan sayuran?

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved