Breaking News:

Kesehatan

dr Zaidul Akbar Bagikan 9 Cara Memperbaiki Pencernaan, Salah Satunya Mengikuti Pola Tidur Rasulullah

Praktisi kesehatan dr Zaidul Akbar membagikan sembilan cara memperbaiki pencernaan, satu diantaranya ialah dengan mengikuti pola tidur Rasulullah.

Penulis: Firdha Ustin | Editor: Safriadi Syahbuddin
Tangkapan layar kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official
Dokter Zaidul Akbar 

"Kalu mau ngikutin pola yang pernah disampaikan dalam sebuah buku itu, dalam satu bulan kita cuma 4 kali makan daging hewan. Artinya dalam satu minggu itu cuma sekali, sisanya protein dari nabati udah cukup," katanya.

Selain itu protein juga bisa didapatkan dari protein nabati seperti "tempe, alpukat banyak kok," imbuhnya.

Baca juga: Dr Zaidul Akbar Sebut Minum Ini Bisa Bikin Darah Bersih, Pencernaan Sehat, Racun dalam Tubuh Hilang

7. Konsumsi resistant starch

dr Zaidul Akbar mengonsumsi makanan resistant starch.

Resistant starch (RS) merupakan makanan yang memiliki banyak manfaat kesehatan seperti kurma.

"Kemudian mulailah mengonsumsi resistant starch, misalnya kurma. Mulai sekarang biasakan makan kurma setiap hari 7 butir. Jangan banyak-banyak karena bikin kadar gula darah akan naik kalau kebanyakan," tuturnya.

"Contoh lagi resistant starch yang baik tepung beras atau tepung kulitnya beras, bekatul itu juga bagus atau talbinah itu juga bisa,” lanjutnya.

8. Kunyah makanan dengan baik

Kata dr Zaidul Akbar, mengunyah makanan dengan baik dalam artian halus sempurna merupakan salah satu cara untuk memperbaiki pencernaan.

Selain itu, dianjurkan juga untuk mengonsumsi makanan yang mengandung enzim.

"Konsumsilah enzim pencernaan yang bisa kita buat sendiri di rumah contohnya pisang diblender sama bawang putih sedikit, kasih sedikit madu, itu akan jadi enzim yang sangat baik untuk pencernaan kita, boleh gunakan pisang apa aja," katanya.

Baca juga: Simak, 7 Manfaat Buah Nenas untuk Kesehatan Tubuh, Atasi Pencernaan hingga Menurunkan Berat Badan

9. Mengikuti pola tidur Rasulullah

Terakhir, agar memiliki pencernaan yang baik dan sehat, dr Zaidul Akbar menyarankan mengikuti pola tidur Rasulullah yakni setelah atau ba'da Isya.

"Tidurlah seperti tidurnya rasul, ba'da Isya tidur," katanya.

Lanjutnya, manusia membutuhkan waktu tidur 5-8 jam dalam sehari. Jika tidak cukup waktu tidur, maka akan mengakibatkan tubuh mudah terserang penyakit.

"Banyak penyakit muncul gara-gara kurang tidur atau tidurnya tidak berkualitas, salah satu cara tidur berkualitas adalah matikan lampu, supaya bisa bangun malam untuk shalat. Mulai sekarang jadikan modal sehat kita untuk beribadah kepada Allah," pungkasnya di akhir video. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Kebakaran Garasi Mobil Hanguskan 31 Unit Taksi di Cimahi, Ternyata Dibakar Mantan Sopir

Baca juga: Ketua Umum Wushu Aceh Serahkan Bonus Rp 20 Juta untuk Rahmad Peraih Medali Perunggu PON Papua 2021

Baca juga: Wenny Ariani Menang Sidang Putusan, Rezky Aditya Tak Bisa Mengelak, Citra Kirana Tolak Dipeluk Suami

Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved