Breaking News:

Kesehatan

Cara Sederhana Mengatasi Sesak Napas Karena Asam Lambung Naik

Cairan asam lambung dari perut yang naik ke kerongkongan tanpa disengaja masuk ke paru-paru. Ini biasanya terjadi saat tidur.

Penulis: Yeni Hardika | Editor: Safriadi Syahbuddin
Tribunnews.com
Ilustrasi sesak napas 

1. Tinggikan sedikit sandaran kepala saat tidur. Cara ini dapat membantu mencegah cairan asam lambung naik ke kerongkongan saat tidur.

2. Tidur dalam posisi nyaman yang membuat tubuh tetap sejajar.

3. Hindari menggunakan pakaian ketat, ikat pinggang atau aksesoris lain yang bisa menekan perut.

4. Tidak berbaring atau tidur dalam waktu kurang dari 3 jam setelah makan.

Baca juga: Penderita Asam Lambung Dibolehkan Makan Sayuran Ini, Apa Saja? Simak Cara Alami Atasi Jika Kumat

Baca juga: Asam Lambung Naik Tiba-tiba? Minum Air Rebusan Daun Salam dengan Kayu Manis untuk Obati Asam Lambung

5. Identifikasi pemicu gejala GERD dan hindari. Misalnya, jika makanan asam seperti jeruk atau saus bisa memicu GERD, maka hindari makanan tersebut.

6. Hindari makan dalam porsi besar. Cobalah makan dengan porsi kecil tapi sering.

7. Hindari makan menjelang waktu tidur.

8. Berhenti merokok dan kurangi atau hilangkan asupan alkohol

9. Kelola stress

10. Minum obat yang dapat membantu menekan refluks asam dan mencegah komplikasi dari GERD, diantaranya antasida, proton pump inhibitor (PPI) atau H2 receptor blocker. (Serambinews.com/Yeni Hardika)

BERITA KESEHATAN LAINNYA

Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved