Breaking News:

Idul Fitri 2022

Cara Cegah Kolesterol Kumat saat Lebaran Idul Fitri 2022, Hindari Ini Supaya Aman

Penderita kolesterol tinggi harus waspada ketika lebaran karena pada momen-momen ini identik dengan makan besar.

Penulis: Sara Masroni | Editor: Ansari Hasyim
Pixabay/Vika Imperia
Ilustrasi makanan saat lebaran Idul Fitri. 

SERAMBINEWS.COM - Penderita kolesterol tinggi harus waspada ketika lebaran karena pada momen-momen ini identik dengan makan besar.

Suasana lebaran, umumnya aktivitas bertamu atau berkunjung ke tempat kerabat dan sahabat meningkat.

Kegiatan makan besar pun tak terhindarkan, berbagai makanan yang mengandung lemak tak baik pemicu naiknya kolesterol, kerap menjadi jamuan saat lebaran.

Biasanya jamuan seperti opor ayam, lontong hingga gulai daging sapi menjadi makanan yang familiar selama sepekan bahkan sebulan pasca Idul Fitri.

Kolesterol adalah komponen lemak yang berperan penting untuk menjaga sel dan jaringan tubuh tetap berfungsi.

Meski demikian, jumlahnya tidak boleh melebihi batas normal kolesterol dalam tubuh.

Penyakitan saat lebaran atau setelahnya, tentu tidak asyik juga. Serambinews.com merangkum cara mencegah kolestrol kumat saat lebaran seperti berikut ini:

Baca juga: Tips Hemat dan Atur Keuangan saat Lebaran Hingga tak Repot Menunggu Gajian

Cara Cegah Kolesterol Kumat saat Lebaran Idul Fitri 2022

1. Ketahui Makanan yang Tinggi Kolesterol

Makanan yang tinggi kolesterol seperti steak daging sapi, telur secara berlebihan hingga lobster dan makanan laut lainnya mesti dihindari, kecuali ikan.

Kemudian bagian isi perut (jeroan), usus, babat dan otak, lebih banyak kolesterol dibandingkan dengan dagingnya.

Daging bebek, keju dan susu merupakan makanan dengan kandungan lemak dan kolesterol yang tinggi.

Selanjutnya, es krim dan makanan cepat saji seperti burger dan pizza merupakan makanan tinggi kolesterol dengan kandungan 85-180 mg kolesterol dalam satu porsinya.

Jumlah tersebut akan bertambah bila minum soda atau makan cemilan seperti kentang goreng dan sebagainya.

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved