Ini 5 Cara Alami, Sederhana, dan Cepat Turunkan Kolesterol Tinggi, Begini Kata dr Zaidul Akbar

Menurut dr Zaidul Akbar, kolesterol dalam tubuh dapat diturunkan dengan melakukan lima cara sederhana berikut ini.

SERAMBINEWS.COM - Ahli kesehatan yang juga dikenal sebagai pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, membagikan lima cara mudah untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh secara alami.

Menurut dr Zaidul Akbar, kolesterol dalam tubuh bisa cepat turun secara alami dengan melakukan lima cara sederhana berikut ini.

Dikutip Serambinews.com dari akun Instagram dr Zaidul Akbar, Kamis (11/8/2022), dr Zaidul Akbar awalnya menjawab pertanyaan dari pengikutnya di Instagram terkait cara menurunkan kolesterol di dalam tubuh.

"Pertanyaan yang ditanyakan umumnya berkisar di bagaimana caranya, ya kan?," kata dr Zaidul Akbar dalam caption yang diunggah.

Sebelum menjelaskan cara menurunkan kolesterol dalam tubuh, dr Zaidul Akbar, mengatakan sebaiknya mencari tahu terlebih dahulu mengapa kolesterol bisa naik.

“Karena jika kita tahu mengapa, maka kita bisa cari tahu akar masalahnya dan mencari solusi yang sebenarnya,” lanjut dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Mulai Besok Pagi Coba Minum Teh Herbal Ini, dr Zaidul Akbar: Bisa Bikin Wajah Sehat dan Glowing

Menurut dr Zaidul Akbar, kadar kolesterol dalam tubuh dapat naik karena tidak lepas dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

"Mengapa kolesterolnya naik, maka jawabannya oh ternyata gara-gara banyak lemak yang dikonsumsi, karbo olahan yang dimakan, jarang buah, jarang sayur, air putih kurang," ungkapnya.

Lantas, bagaimana cara menurunkan kolesterol dalam tubuh?

Berikut lima cara sederhana yang dianjurkan oleh dr Zaidul Akbar untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.

1. Puasa.

2. Berbekam.

3. Makan sayur yang sifatnya membersihkan tubuh dan konsumsi sayur yang tinggi serat.

4. Rutin minum minuman herbal seperti jahe, sereh, kunyit, dan jeruk nipis.

5. Terakhir, perbaiki pola makan dengan makanan yang rendah karbohidrat olahan.

Baca juga: Cara Mengatasi Wajah Kusam Ala dr Zaidul Akbar, Cukup Gunakan 2 Herbal Ini Bisa Glowing & Sehat

Efek Kolesterol Tinggi pada Tubuh yang Perlu Diwaspadai

Kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan di dalam darah dan sel.

Sebagian besar kolesterol diproduksi oleh hati, sisanya berasal dari maknan. Kolesterol terbagi menjadi dua, yakni low-density lipoprotein (LDL) dan high-density lipoprotein (HDL).

Dikutip dari Kompas.com, LDL adalah kolesterol jahat yang tidak sehat.

Penumpukan koleterol jahat dapat menimbulkan timbunan lemak yang disebut plak.

Sementara itu, HDL adalah kolesterol baik yang sehat.

Kolesterol baik bertugas mengangkut kelebihan kolesterol dari arteri ke hati.

Baca juga: Malam Ini Sebelum Tidur Coba Minum Herbal Jahe Kurma, Khasiatnya Luar Biasa Kata dr Zaidul Akbar

Sebenarnya, kolesterol bukanlah sesuatu yang buruk.

Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membuat hormon, vitamin D, dan cairan pencernaan.

Namun, memiliki kolesterol jahat yang tinggi bisa menjadi masalah.

Seiring waktu, kolesterol tinggi dapat merusak arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung serta stroke.

Efek kolesterol tinggi pada tubuh

Dilansir dari Healthline, berikut adalah efek kolesterol tinggi pada tubuh yang perlu diwaspadai:

1. Efek kolesterol tinggi pada sistem kardiovaskular dan peredaran darah

Ketika tubuh memiliki banyak kolesterol jahat, ia dapat menumpuk di arteri, menyumbatnya, dan membuatnya kurang fleksibel.

Pengerasan arteri, yang disebut aterosklerosis, membuat darah tidak mengalir dengan baik sehingga jantung harus bekerja lebih keras untuk mendorong aliran darah melewatinya.

Semakin lama, tumpukan plak di arteri akibat kolesterol tinggi dapat berkembang menjadi penyakit jantung.

Penumpukan plak di arteri koroner dapat mengganggu aliran darah yang kaya akan oksigen ke otot jantung.

Kondisi ini akan memicu kondisi yang disebut angina.

Angina adalah gangguan aliran darah sementara dan merupakan peringatan akan risiko serangan jantung.

2. Efek kolesterol tinggi pada sistem saraf

Tubuh membutuhkan beberapa kolesterol untuk menjaga fungsi otak agar tetap optimal, namun kolesterol tinggi pun dapat merusak.

Kelebihan kolesterol di arteri dapat menyebabkan stroke, yakni gangguan aliran darah yang dapat merusak bagian otak, menyebabkan hilangnya memori, gerakan, sulit menelan, sulit berbicara, dan fungsi lainnya.

3. Efek kolesterol tinggi pada sistem pencernaan

Dalam sistem pencernaan, kolesterol sangat penting untk produksi empedu, yakni zat yang membantu tubuh memecah makanan dan menyerap nutrisi di usus.

Namun, kolesterol tinggi dalam empedu dapat membentuk kristal. Kristal tersebut akan berkembang menjadi batu keras di kantong empedu dan bisa terasa sangat menyakitkan. (Serambinews.com/Firdha Ustin)