Breaking News:

Kesehatan

Ini 6 Cara Menghentikan Kebiasaan Overthingking ala dr Sung, Bikin Santai Jalani Hidup

Overthingking adalah menggunakan terlalu banyak waktu untuk memikirkan suatu hal dengan cara yang merugikan berupa ruminasi dan khawatir.

Editor: Firdha Ustin
Pixabay
Ilustrasi overthingking 

Ini 6 Cara Menghentikan Kebiasaan Overthingking ala dr Sung, Bikin Santai Jalani Hidup

SERAMBINEWS.COM - Enam cara berikut ini bisa menghentikan kebiasaan overthingking kata ahli kesehatan, dr Sungadi Santoso atau akrab disapa dr Sung.

Overthingking adalah menggunakan terlalu banyak waktu untuk memikirkan suatu hal dengan cara yang merugikan berupa ruminasi dan khawatir.

Kebiasaan tidak sehat seperti ini bisa menyebabkan lebih banyak stres karena hanya berfokus pada hal negatif, memikirkan masa lalu dan mengkhawatirkan masa depan.

Terlalu banyak berpikir atau overthingking merupakan kebiasaan buruk yang susah untuk dihentikan.

Ketika pikiran kamu terfokus kepada suatu titik yang belum pasti dalam jangka waktu yang sangat lama itu akan membuat kamu lebih stres.

Alih-alih memecahkan masalah, overthingking hanya membuat kita merenungkan suatu masalah tanpa menemukan solusi logis.

Baca juga: Ternyata Kebiasaan Mengigit Kuku Berhubungan dengan Kesehatan Mental, Begini Penjelasannya

Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube SB30 Health pada Sabtu (3/9/2022), dr Sung yang juga sebagai spesialis dokter akupuntur, memberikan solusi bagaimana minimalisir rasa cemas alias overthingking, dari stres hingga khawatir yang berlebihan atau bahkan bisa dihilangkan dengan hal-hal yang berbau positif.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi overthingking sebagai berikut :

1. Berjalan Kaki

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved