Sosok Jim Arrington, Binaragawan Tertua Berusia 90 Tahun Pecahkan Rekor Dunia, Ini Rahasia Sehatnya

SERAMBINEWS.COM - Sosok Jim Arrington jadi binaragawan tertua yang pecahkan rekor dunia.

 Seorang binaragawan bernama Jim Arrington tengah menjadi perbincangan.

 Bagaimana tidak, ia adalah binaragawan tertua di dunia yang berusia 90 tahun.

Baru-baru ini, Guinness World Records (GWR) membagikan video yang menunjukkan kilas kehidupan Jim Arrington. 

 Binaragawan Jim Arrington asal Amerika Serikat (AS) telah menghabiskan waktu puluhan tahun untuk "memahat" tubuhnya.

Pria tersebut resmi dinobatkan Guinness World Records sebagai binaragawan tertua di dunia pada 2015, saat masih berusia 83 tahun.

Kendati kini memasuki usia 90 tahun, Jim masih tampak kuat, bahkan memenangkan berbagai kompetisi binaraga.

Terbaru, dia baru saja membawa pulang penghargaan posisi ketiga untuk angkat besi kategori pria di atas usia 70 tahun dalam ajang IFBB Professional League di Reno, Nevada, AS.

Dilansir dari laman The Guardian (20/7/2023), Jim menjadi satu-satunya peserta sehingga memenangkan kategori di atas usia 80 tahun.

Baca juga: Atlet Binaraga Sumbang 1 Emas, Kini Aceh Utara Sudah Kantongi 11 Medali PORA XIV Pidie

Angkat beban ubah hidup Jim Arrington

Meski saat ini memiliki fisik luar biasa, Jim sebenarnya terlahir prematur dengan berat hanya 2,5 kilogram.

Saat kecil, Jim adalah anak yang sering sakit dan sangat tidak sehat. Dia juga menderita asma yang kerap menghambat beberapa aktivitasnya.

Namun, pada 1947, Jim yang menginjak usia 15 tahun memutuskan untuk mengubah nasib dengan menjadi kuat seperti pahlawan super favoritnya.

Jim kemudian mulai rutin mengunjungi gym untuk melakukan olahraga angkat besi atau weightlifting.

"Saya ingin menjadi pahlawan super," kenang Jim, seperti dikutip Guinness World Records (19/7/2023).

Lebih dari tujuh dekade kemudian, angkat besi masih menjadi hasrat terbesar dalam hidup Jim.

Dia juga masih rutin pergi ke gym sebanyak tiga kali seminggu, dengan setiap sesi berlangsung selama dua jam.

"Saya melihat Jim hampir setiap hari. Dia melakukan lebih dari yang dilakukan 60 persen klien saya atau siapa pun yang datang ke sini," ujar salah seorang pelatih di gym.

Baca juga: Atlet Binaraga Tambah 2 Emas 2 Perak dan Perunggu, Kontingen PORA Kota Langsa Kumpul 21 Medali

Rahasia sehat dan bugar Jim

Dikutip dari laman Men's Health (6/8/2023), Jim Arrington mengungkapkan beberapa rahasia hidup sehat dan bugar miliknya.

Salah satu kunci umur panjang, menurut dia, adalah mendengarkan tubuh dan mengetahui kapan harus mengganti rutinitas latihan atau olahraga seiring bertambahnya usia.

 
"Apa yang bekerja untuk seseorang pada satu waktu dalam hidup mereka tidaklah sama. Dan itulah inti dari binaraga, adaptasi," ujarnya.

Bukan hanya mengetahui olahraga dan waktu yang tepat, Jim juga merombak total pola makannya.

Sebagai binaragawan muda, dia mengonsumsi susu dan daging sapi dalam jumlah besar, layaknya diet "gaya lama" untuk menumbuhkan otot.

Namun, pola makan itu menyebabkan inflamasi atau peradangan pada tubuhnya, sehingga Jim memutuskan untuk melakukan perubahan.

"Saya mengubah pola makan sepenuhnya. Saya pikir jika saya melakukan itu, saya bisa melanjutkan pelatihan, dan saya bisa mempertahankannya," kata dia.

Kini, Jim Arrington memilih mengonsumsi lebih banyak minyak zaitun, jamur, dan produk sehat lainnya.

Jadi binaragawan selama lima dekade

Menurut Jim, memenangkan kompetisi dan memecahkan rekor dunia bagaikan membuka alam semesta baru.

Hal tersebut membuatnya terus dipenuhi semangat dan antusiasme.

Menjadi binaragawan selama lebih dari 50 tahun, Jim tercatat telah mencicipi berbagai macam gym dan kompetisi binaraga.

Kompetisi Muscle Beach di California misalnya, pernah diikutinya selama 20 tahun.

Dia juga mengaku begitu menikmati kompetisi binaraga, hingga lebih dari 60 kompetisi telah dicoba.

"Yang menginspirasi saya adalah orang-orang yang datang dan mengatakan saya menginspirasi mereka," katanya.

Baca juga: Pecah Rekor Omzet Rp8 M dalam 2,5 Jam di Shopee Live, Inara Rusli Minta Tips Sukses dr. Richard Lee

Pecahkan Rekor Dunia

Jim Arrington tengah menjadi perbincangan. Bagaimana tidak, ia adalah binaragawan tertua di dunia yang berusia 90 tahun.

Baru-baru ini, Guinness World Records (GWR) membagikan video yang menunjukkan kilas kehidupan Jim Arrington. Di video itu, Arrington menyebut salah satu kunci umur panjang Jim adalah dengan 'mendengarkan' tubuhnya.

"Jim Arrington terakhir kali tampil dalam kompetisi binaraga pada tahun 2022. Di usia 90 tahun, dia tidak memiliki rencana untuk pensiun," ungkap GWR memposting saat mereka membagikan video Arrington di YouTube.

Klip tersebut juga menunjukkan sekilas rutinitas latihan sang binaragawan. 

Selama lebih dari tujuh dekade berkarir, Arrington latihan di gym tiga kali seminggu untuk mengangkat beban selama dua jam setiap sesi.

"Usaha tidak akan mengkhianati hasil," ujarnya. 

Namun, mengangkat besan secara rutin di gym hanyalah sebagian dari kesuksesan Arrington, menurut Guinness. Dia juga menyesuaikan pola makannya seiring bertambahnya usia.

Arrington menceritakan bagaimana dia dulu minum banyak susu dan makan banyak daging sapi karena merupakan sumber protein klasik, yang membantu membangun otot.

Tapi pola makan itu mulai menyebabkan radang seiring bertambahnya usia. 

Karena itu, Arrington mengubah pendekatannya. Sekarang dia lebih banyak makan jamur serta makanan yang disiapkan dengan minyak zaitun.

Video Arrington membuat banyak warganet termotivasi. Beberapa di antaranya memuji pria itu atas tekad kuatnya.

"Alasan saya mulai terjun ke binaraga adalah melihat orang-orang seperti Jim! Sangat menginspirasi melihat orang-orang berusia 80-an dan 90-an masih sehat, bugar, dan kuat!," kata warganet di YouTube.

"Dia benar-benar tidak pernah istirahat. Tidak ada rasa sakit," ungkap warganet yang lain.

Baca juga: Prabowo: Kita Ingin Berkuasa Hanya untuk Kepentingan Rakyat dan Bangsa Indonesia

Baca juga: Jeje Govinda dan Syahnaz kian Mesra, Nanda Persada Soroti Perjuangan Keduanya

Baca juga: Pj Bupati Lepas 10 Anak Pidie Wakili Aceh ke Tingkat Nasional

Baca juga: Prabowo: Kita Ingin Berkuasa Hanya untuk Kepentingan Rakyat dan Bangsa Indonesia

Baca juga: Korban Tewas Kebakaran Hutan di Maui Hawaii Capai 80 Orang, Butuh Rp92 Triliun untuk Perbaikan

Baca juga: Prabowo Terharu Usai Golkar dan PAN Resmi Dideklarasikan Dirinya Capres 2024, KIni Didukung 4 Partai

Sudah tayang di Kompas.com: Sederet Rahasia Sehat Jim Arrington, Binaragawan Tertua yang Masih Berkompetisi di Usia 90 Tahun