6 Cara Mengatasi Depresi atau Stres Seperti Ulasan Buya Yahya

"Namun ini merupakan tips atau pertolongan pertama saat depresi atau stres melanda," kata Buya Yahya.

SERAMBINEWS.COM -- Akibat beban pikiran tak bisa dibendung kerap bisa menjadi stres hingga depresi.

Maka itu lakukan sejumlah cara supaya tidak sampai terjadi hal demikian.

Inilah 6 cara mengatasi depresi atau stres paling mudah dan dijamin manjur menurut Buya Yahya.

Depresi atau stres bisa diakibatkan oleh banyak faktor termasuk dalam internal keluarga.

Namun, mirisnya penderita tersebut dapat melakukan hal yang tidak diinginkan, misalnya bunuh diri.

Buya Yahya menjelaskan 6 cara mengatasi depresi.

Hal itu dia beberkan dalam video di kanal YouTube Al Bahjah TV yang diunggah pada 15 September 2021.

Kata Buya Yahya, ada beberapa tips untuk mengatasi depresi atau stres yang melanda.

"Namun ini merupakan tips atau pertolongan pertama saat depresi atau stres melanda," kata Buya Yahya.

Cara mengatasi depresi atau stres yang melanda bisa dilakukan dengan cara sebagai berikut :

1. Perbanyak Dzikir Kepada Allah SWT

Berzikir kepada Allah SWT dan terus mengingat ingat pertolongan pertolongan Allah SWT selama ini.

Tidak putus asa dari rahmat Allah SWT.

Dan yakinkan diri bahwa pertolongan Allah SWT itu ada dan hadir.

"Hanya saja kadangkala kita sendiri lah yang kesulitan menemukan hikmah di balik setiap ujian dari-Nya," kata Buya Yahya.

Perbanyak bersyukur kepada Allah SWT atas rahmat karunia nya selama ini sekecil apapun itu.

2. Perbanyak Sholawat

Perbanyak sholawat kepada Nabi Muhammad SAW.

Ingat kembali bagaimana perjuangan beliau dan kesulitan beliau saat berjuang membela agama.

Namun Nabi Muhammad SAW tetap istiqomah dan menjadi tauladan yang baik bagi umatnya.

3. Cari Suasana Baru

Dalam mencari suasana baru itu harus mencari suasana baru yang syari.

Kemudian bergaul, karena jika sendirian di kamar terus bisa memperparah depresi.

"Bisa mulai mengisi dengan kegiatan positif. Berbagi meski sedikit apapun kebahagiaan yang kita miliki misalkan bersedekah sebungkus nasi kepada fakir miskin," kata Buya Yahya.

"Insya Allah, Allah SWT akan membalas dengan kebahagiaan yang dilipatgandakan kepada kita.

Karena kita telah bersedekah kebahagiaan kepada orang lain," bebernya.

4. Keluarga Harus Paham

Siapapun yang ada di kiri kanannya, hendaknya tahu bahwa kerabat atau keluarganya ada yang sedang diuji dengan permasalahan mentalnya.

Karena itu, dalam memperlakukannya pun harus berbeda.

Jangan sampai menyinggung hal hal yang selama ini sekiranya menjadi penyebab terganggu mentalnya.

5. Bergaul Dengan Orang Yang Positif

Kemudian bergaul dengan orang orang yang positif, yang baik sekiranya tidak akan menambah depresinya.

Hindari yang bisa menambah tekanan perasaan.

6. Berusaha untuk Sembuh

Menurut Buya Yahya depresi ini penyakit.

Jika sekiranya masih kesulitan menyembuhkan sendiri bisa meminta bantuan kepada orang lain atau profesional.

"Tidak perlu malu karena kita sedang ikhtiar untuk sembuh, layaknya orang yang sedang sakit fisik yang ingin sembuh.

Kita pun ingin sembuh," imbuhnya.

"Namun jangan sampai malah ketergantungan dengan obat.

Karena itu bukan upaya sembuh namanya, namun upaya menekan gejala saja," kata Buya Yahya.

Artikel ini telah tayang di BangkaPos.com dengan judul Inilah 6 Cara Mengatasi Depresi atau Stres Seperti Nasehat Buya Yahya,

Berita terkait lainnya