Baca tanpa iklan
Kamu mungkin punya keluarga atau kerabat dekat yang mempunyai hobi mencoret-coret. Yuk ketahui apa saja manfaatnya untuk kesehatan mental!
SERAMBINEWS.COM - Setiap orang mempunyai kebiasaan yang berbeda-beda, satu di antaranya berupa mencoret-coret buku, menggambar atau doodling.
Kamu mungkin punya keluarga atau kerabat dekat yang mempunyai hobi seperti ini, atau mungkin justru kamu sendiri yang hobi mencoret-coret buku.
Orang yang suka mencoret-coret buku kesannya lebih kurang perhatian dan tak acuh, tapi ternyata sebaliknya loh!
Meskipun corat-coret sebagai bentuk lamunan proaktif, itu adalah sesuatu yang dilakukan tanpa berpikir (tidak disengaja), hobi ini bagus untuk perkembangan otak dan manfaat kesehatan mental.
Manfaat kesehatan mental dari mencoret-coret
Melansir Boldsky, Senin (11/1/2021), berikut ini enam manfaat kesehatan mental dari bercoret-coret yang telah dibahas oleh pakar kesehatan mental dan seniman. Apa saja?
1. Membantu berkonsentrasi
Meskipun terdengar kontradiktif, sebuah penelitian menemukan bahwa setelah ceramah atau rapat, mereka yang mencoret-coret mengingat lebih banyak informasi daripada yang tidak mencoret-coret.
Baca juga: Cara Mudah Kembalikan Handuk Kasar Jadi Super Lembut, Tanpa Bahan Kimia
Para ahli menunjukkan bahwa corat-coret membantu Anda berkonsentrasi karena memerlukan upaya kognitif yang cukup untuk mencegah Anda melamun.
Artinya, mencoret-coret membantu Anda menancapkan perhatian dan tetap terlibat, menahan pikiran atau otak agar tidak melenceng.
2. Membantu memproses emosi
Beberapa penelitian setuju bahwa corat-coret atau ekspresi artistik dapat membantu individu menangani perasaan dan emosi mereka dengan cara yang lebih baik.
Sama seperti membuat jurnal membantu Anda berhubungan dengan emosi dan perasaan Anda, corat-coret dapat membantu Anda mengenali dan mengekspresikan emosi dengan lebih baik.
3. Membantu mengurangi tingkat stres