"Cara paling mudah ngurangi berat badan adalah dengan makan nasi putih, kurangi gula pasir, kurangi tepung," ungkap dr Zaidul Akbar 

SERAMBINEWS.COM - Bagi anda ingin berat badan ideal maka simak informasi berikut ini.

Hal ini guna bisa menjaga tubuh tetap sesuai berat berat badan tidak berlebihan.

Pejuang diet merapat! dr Zaidul Akbar membagikan Tips dan Trik berat badan turun dalam waktu seminggu.

Ternyata cara diet ala dr Zaidul Akbar mudah dilakukan lantaran tak butuh modal besar.

Namun hal utama yang harus dimiliki oleh pejuang diet adalah niat yang kuat.

 Sebab berat badan bisa turun bahkan secara drastis jika tekad di dalam diri sangat kuat.

Dalam laman Youtube-nya, dr Zaidul Akbar menyebut ada tiga syarat jika anda ingin berat badannya turun dalam waktu satu minggu.

Syaratnya adalah dengan mengurangi nasi putih, gula pasir dan tepung.

"Cara paling mudah ngurangi berat badan adalah dengan makan nasi putih, kurangi gula pasir, kurangi tepung," ungkap dr Zaidul Akbar dilansir TribunnewsBogor.com.

Guna sehari-hari, dr Zaidul menyarankan untuk para pejuang diet agar mengganti nasi putih dengan sumber karbohidrat lain.

Yakni bisa dengan mengonsumsi singkong, talas maupun ubi.

"Enggak perlu makan nasi sebetulnya. Karena karbo yang kita butuhkan itu sumbernya bukan cuma dari nasi. Bisa singkong. Jadi lauknya bisa campur dengan singkong, talas," imbuh dr Zaidul Akbar.

"Syaratnya enggak banyak-banyak, selama satu minggu aja anda kurangi atau bahkan stop nasi. Pengin makan karbo ganti ini (talas)," pungkasnya.

Diungkap dr Zaidul Akbar, anda akan merasakan perbedaannya jika selama satu minggu berhenti mengonsumi nasi putih dan tepung terigu.

Nantinya badan akan terasa ringan.

"Semua jenis makanan yang berbasis atau menggunakan tepung terigu, stop. Seminggu aja, nanti badannya enak banget," kata dr Zaidul Akbar.

Syarat selanjutnya untuk tips diet adalah anda harus mengurangi makanan yang diolah dengan minyak.

Anda disarankan mengonsumsi makanan yang direbus atau stim.

"Tantangan satu lagi, semua makanan yang diolah menggunakan minyak (berhenti)," ujar dr Zaidul Akbar.

Tips berikutnya adalah anda juga diminta untuk mengurangi makanan atau defisit kalori.

Selanjutnya, guna menjaga berat badan tetap konsisten ideal, anda diharuskan rajin berolahraga.

"Kalau defisit kalori terjadi pasti berat badan turun. Berat badan kalau mau diturunkan silahkan. Tapi kita juga harus jaga maintance badan dengan cara olahraga," kata dr Zaidul Akbar.

Terakhir, dr Zaidul Akbar mengurai nasihat terkait makanan.

Bahwa makanan yang sering dipanaskan sangat tidak bagus untuk kesehatan.

"Makanan itu kalau sering dipanaskan itu sudah teroksidasi (tidak bagus untuk kesehatan)," imbuhnya.

Artikel ini telah tayang di TribunnewsBogor.com dengan judul Mau Turun Berat Badan dalam Seminggu? Begini Cara Diet yang Efektif Ala dr Zaidul Akbar, 

Berita terkait lainnya