Kurma Ternyata Bermanfaat bagi Kesehatan Janin, Simak Ulasannya

6. Membantu Menambah Energi saat Hamil

Selain kandungan vitamin dan mineralnya, kurma juga kaya akan gula alami seperti glukosa dan fruktosa. Kandungan ini dapat memberikan energi secara cepat ketika ibu hamil merasa lelah atau kurang bertenaga.

Itulah mengapa kurma sering dijadikan camilan sehat selama kehamilan, terutama saat tubuh membutuhkan tambahan energi.

Tips Aman Mengonsumsi Kurma saat Hamil

Meski menyehatkan, kurma tetap perlu dikonsumsi dalam jumlah wajar. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan asupan gula harian.

Menurut penelitian, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi 4–6 butir kurma per hari atau sekitar 70-75 gram sebagai camilan sehat, tentunya disertai pola makan seimbang.

Jika memiliki kondisi medis tertentu seperti diabetes gestasional, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi kurma secara rutin.